孕期食譜 黃花菜排骨湯
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
孕期食譜 黃花菜排骨湯
原料:黃花菜100克、豬小排適量、棗(幹)適量、食鹽適量、蔥1段、姜適量。
做法:
步驟1:黃花菜洗淨,去掉頂部老根,泡發。
步驟2:排骨剁成約兩指寬的段,洗淨後,冷水下鍋,煮出血沫後關火。
步驟3:用熱水把排骨上的血沫衝乾淨,將焯乾淨的排骨、紅棗、姜、蔥,一起放入砂鍋裏,倒入熱水沒過所有食材約8公分。
步驟4:大火燒開後,改小火煮約1小時左右,加入泡發的黃花菜。
步驟5:再煮約半小時,加入適量鹽調味即可。
營養價值:
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可爲幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。排骨可以滋養脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
排惡露食譜大全 菠菜豬肝湯
藕食譜大全 藕菜譜大全
孕期食譜 蒜香淡菜的做法
孕期食譜 竹笙雞湯的做法
黃豆排骨湯的做法 推薦孕婦這樣吃!
孕前補鈣食譜 棒骨海帶湯的做法
【圖】海帶山藥排骨湯菜譜圖文做法詳細教程
孕期食譜 芹菜雞胗的做法
美食菜譜:家常糖醋排骨怎麼做?
助孕食譜 菜花炒臘腸的做法
海帶排骨湯 推薦6道男人春季養生湯食譜
孕期補充蛋白質食譜 小白菜魚頭湯的做法
孕期開胃食譜 自制酸黃瓜
孕婦能不能吃冬瓜排骨湯,孕婦喝冬瓜排骨湯早期
孕期食譜 豌豆濃湯的做法
哺乳期補鈣食譜 骨湯燴釀豆腐
孕期食譜 補腦魚頭湯
孕期食譜 糖醋小排
孕期食譜 冬菇油菜的做法
黃花菜排骨湯的家常做法 黃花菜排骨湯怎麼做
備孕期間喝排骨湯的好處
助孕食譜 上湯莧菜的做法
不起眼的黃花菜竟有這樣的功效 黃花菜食譜推薦
蒸排骨的做法 一款美味排骨菜譜做法
孕期補充蛋白質食譜 無花果牛肉湯的做法
促排卵食譜 當歸金銀花湯
孕期補鈣食譜 白菜凍豆腐湯的做法
孕期排毒食譜 冬瓜綠豆老鴨湯的做法
淡菜可以煲什麼湯 淡菜排骨湯食譜
卵巢保養食譜 黃豆煮豬排骨的做法
助孕食譜 當歸金銀花湯
補氣血食譜 山藥排骨養顏湯
黃花菜骨頭湯的做法是什麼