哪些食物可以增加男性荷爾蒙
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男性荷爾蒙是一種摸不到卻能感覺到的神奇物質,男性們經常鍛鍊健身來達到增多荷爾蒙的效果,其實有些食物也可以,一起來看看吧。
男性荷爾蒙會跟着春秋增進而逐步降低,現實上,當男人抵達55歲時,約有30%的人有男性荷爾蒙失落的問題。既然男性荷爾蒙對男性這麼重要,那麼男人們是不是應該引起重視被?
怎麼認識男性荷爾蒙?男性荷爾蒙在男子青春期後開使大量分泌,它主導男性性器官的發育與成熟,同時它也影響男子身體肌肉的發展,相反地,當男性荷爾蒙低落時,它會使當事人的肌肉萎縮、骨質疏鬆、倦怠以及喪失性趣。最近又有研究指出,當男性荷爾蒙過低時,當事人得到心臟病的機率也會顯著的增加,對男人們的情緒影響也大,爲了男人們的健康,這些食物一定要知道哦。
哪些食物可以增加男性荷爾蒙:
1、水
人類腦部有75%是水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人感到疲勞,反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分,會增加熱量,使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
2、西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原,強健血管。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
4、黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙,有利於女性,同時,黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
5、高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。
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