補腎也要食補 10款補腎美食做法美味健康滿滿
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
我們常說,食補是最好的,所以補腎,我們也要食補。下面跟隨來教你幾款補腎粥做法,絕對美味又健康滿滿~
1、韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。將大米淘淨,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。功效:可溫腎壯陽。
2、海蔘粥
海蔘50克,粳米100克。將海蔘泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗乾淨,與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛爲度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,疲倦乏力。
補腎益精話海蔘――中國醫學認爲,海蔘味甘、鹹,性溫,具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用,凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者,都可將海蔘作爲滋補食療之品。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮爲稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。
5、炒核桃仁
核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
6、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用。
7、鹿角膠粥
鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用於腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
8、杜仲腰
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切爲腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用。
9、益壽鴿蛋湯
原料:枸杞、桂圓肉、制黃精各10克,冰糖50克,鴿蛋4個。
將枸杞、桂圓肉、制黃精洗淨後切碎,放入鍋中,置火上,加入清水750克同煮至沸約15分鐘,再將鴿蛋磕破後逐個加入鍋內,同時將敲碎的冰糖屑下鍋中,煮至鴿蛋熟即成。
功效:補肝腎,益氣血。
保健應用:每天1次,每次食2個鴿蛋並喝湯。可用於氣血虛衰,智力減退,年老體弱等症的輔助食療。凡外感初起者不宜服用。
10、沙鍋豆腐
原料:南豆腐500克,香菇、冬筍、火腿、熟雞肉各50克,熟豬油50克,口蘑25克,菜花100克,蝦子1克,精鹽9克。豌豆苗、蔥、姜各25克,鮮湯750克,雞油5克,味精、黃酒各適量。
(1)將南豆腐上籠蒸15分鐘,取出涼涼後切成長3釐米、寬O.6釐米的條狀,下沸水鍋焯水後取出瀝乾;菜花去雜,洗淨,入沸水鍋焯水後撈出,過涼水後切成小塊;豌豆苗揀洗乾淨:蝦子放人碗中,用水浸泡2分鐘後洗淨泥沙;冬筍、火腿切成片;口蘑切成薄片;香菇沖洗乾淨;熟雞肉片成斜刀片,均入沸水鍋焯水後撈出。
(2)炒鍋加豬油燒熱,下蔥、姜、蝦子煸炒出香味,加入鮮湯,燒沸後撈出蔥、姜不用,下入香菇、冬筍片、火腿片、口蘑片、雞肉片、菜花、黃酒、精鹽,再燒沸下人豆腐條略煮,起鍋倒人沙鍋內,加蓋燉至人味,轉微火燉15分鐘後調入味精,撒上豌豆苗,淋上雞油即可。
功效:補腎壯骨,美容抗老。適用於久病體虛、肢體無力、耳聾健忘等症。
最後要說,在平時,也要多加運動,多吃新鮮的蔬菜水果,有正常的作息規律,這樣對保腎護腎有很好的作用。
補腎湯的做法 七款補腎湯做法大全
男人補腎吃什麼 補腎的食療方介紹
男性吃什麼補腎 補腎食物有哪些
秋天男人補腎吃什麼好 4種補腎的食物推薦
補血補氣補腎的食物
飛機打多了怎麼補腎?補腎壯陽的食物
補腎的最佳方法 盤點五中營養補腎的食物
藥補不如食補 男人吃什麼補腎菜
男性食療補腎注意哪些原則 補腎食物有哪些
怎麼補腎最好最快?補腎的食物
補脾補腎吃什麼食物好 健脾補腎的食物有哪些
男人吃什麼海鮮補腎 補腎食物有哪些
男人吃什麼食物補腎 最補腎的食物是它
夏天補腎爲秋冬儲備身體能量 夏天補腎的食療方法
男性必知的補腎飲食四原則 補腎肉類有哪些
男性預防腎虛的五個動作 常吃三款補腎菜補腎
補腎又美味的營養食譜 快抓緊補補吧
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
補腎不是男人的權利 女人們你們也要補補腎了
男人10種補腎健脾食物:常吃一些補腎健脾食品更健康
男性腎虛夏季吃什麼補 6種補腎食物
家常補腎湯做法大全 十款補腎湯的做法
補腎菜怎麼做 8款補腎菜做法推薦