香梨蘋果沙拉的自制方法
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香梨蘋果沙拉的自制方法
香梨蘋果沙拉的自制方法
沙拉大都具有色澤鮮豔、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點,而且營養價值很高,因此在夏天,尤其能吸引很多年輕人的目光。但是總是到餐廳去吃沙拉,未免還是太貴了,不如自己學着做吧,又簡單又好吃!今天給大家介紹一款很適合夏日的沙拉--香梨沙拉。
香梨沙拉,顧名思義,香梨是主料之一。梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等。具有降低血壓、養陰清熱的功效,患高血壓、心臟並肝炎、肝硬化的病人,經常吃些梨大有益處;能促進食慾,幫助消化,可用於高熱時補充水分和營養。
蘋果:
蘋果酸甜可口,營養價值和食療價值都很高,被人稱爲“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫生”。對女孩子美容而言也是有大大的益處哦。
甜瓜:
甜瓜果實香甜,含蛋白質、礦物質及其他維生素,以鮮食爲主,也可製作果乾、果脯、果汁、果醬及醃漬品等。甜瓜營養豐富,除鮮食外,幼果和果肉可作菜,對貧血、腎並胃並便祕等有一定的療效。
特色:酸甜爽口。
主料:香梨300克,甜瓜200克,蘋果200克。
調料:番茄醬30克。
做法:香梨洗淨剝皮,去籽切成塊,蘋果削皮切成塊,香瓜洗淨去籽留果肉切成小丁,一起裝入盤中,拌入番茄醬即可。
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