女性經期不調如何調理
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1.週期不規律
一般情況下,女性生理期應該爲3至7天,如果出現經期過長、行經週期過短或次數過於頻繁等,就說明生理週期不規律。女性由於壓力過大、減肥、運動過量或者睡眠質量不佳導致荷爾蒙分泌異常,都會影響月經正常來潮。
對策:大多數情況下,只要學會如何面對壓力,無需治療就可以逐漸恢復正常。當生理週期少於21天時,含有荷爾蒙成分的計生藥品,如口服避孕藥、雌激素等可以幫你減輕症狀。如果連續三個月,生理週期都不規律就應該及時向醫生請教。
2.流量過多
醫生認爲正常的月經出血應爲20~60毫升,超過80毫升爲月經過多。以衛生巾的用量大概估計,正常的用量是平均一天換四五次,每個週期不超過兩包(每包10片計)。假如用3包衛生巾還不夠,而且差不多每片衛生巾都是溼透的,就屬於流量過多。
對策:每年進行一次標準的婦科檢查,包括盆腔檢查、宮頸塗片和必要時進行的盆腔超聲掃描、腹腔鏡或宮腔鏡的檢查,可以幫助你早期發現和治療身體異常情況。如果身體未見異常則需要充分休息、足量飲水和清淡的飲食,來改善狀況。另外就是重新評價你的避孕方式。
3.痛經
痛經除了經期或經期前後的下腹疼痛、墜脹不適、腰痠等,有時疼痛可以向肛門處放射,甚至大小便時也會加重疼痛。疼痛時間從一兩天到持續整個經期。痛經可分爲原發性,即從月經初潮就發生痛經;還有繼發性痛經,即月經初潮時無痛經,而在以後出現的痛經。另外痛經與過度焦慮、緊張和恐懼等精神因素及貧血、慢性疾病等體質較差也有關係。
對策:通常可以採取自我療法減輕症狀。
益母草香附湯:益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。 姜棗紅糖水:乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。
特別提示:痛經的自療對原發性痛經效果很好,而對繼發性痛經及有婦科器質性病變的人效果較差,須配合藥物甚至手術治療。
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