更年期女性如何調理?
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
更年期不是一種疾病,而是人生旅程中的一個過渡時期。女性進人更年期,由於卵巢功能逐漸衰退,雌激素分泌日益減少,常會出現植物神經紊亂,性格、脾氣、行爲甚至心理狀態都可有不同程度的改變。從生理上說,更年期是婦女從中年到老年的一個過渡階段,屬於自然發展的必然規律,只要以積極的態度加強心理和生活的調理,就完全可以安然渡過,從而順利步人快樂的晚年。
更年期女性如何調理?
1、調節心理。
這是預防更年期綜合徵的重要“法寶”。首先要自我調節,以一顆平常心面對逐漸消失的青春,卻可保持年輕心態;有條件的儘量參與一些休閒活動。此外,儘量不參加緊張激烈的社會競爭,畢竟生理條件所限,很難承受原來的工作壓力和複雜的人際關係。最後,作爲家庭成員也應儘量瞭解婦女更年期的某些生理、心理特點,多予諒解,多加安慰。
2、調節生活。
避免生活節奏過於緊張,順其自然,起居有常,勞逸適度。另外,要注意適當營養,按照個人的特點,參加適度體育鍛煉。
雖說更年期是每一個女性的必經階段,但是,每個人更年期到來的年齡又各不相同,在更年期中,飲食起居要有規律,勞逸適度,保持充分的睡眠時間,並要節制性生活,以每週一次較爲合適。女人更年期後,陰道酸性降低,黏膜變薄,局部抵抗力減弱,容易受細菌、滴蟲和黴菌感染,所以更應注意陰部清洗衛生。
99營養師溫馨提醒更年期女性由於雌激素的下降而出現各種精神改變,所以平常注意調節心理狀態,也可以多補充富含異黃酮飛大豆類食品。
更年期如何調理?讓女性健康永久
女性如何輕鬆過更年期
哺乳期女性如何調理身體
怎樣調理更年期症狀 女性更年期有哪些症狀
女性更年期潮熱怎樣調理
女性更年期身體有哪些變化要如何調養
男性更年期的5大徵兆 教你如何藥膳調理
更年期怎麼調理 女性更年期怎麼做好什麼保健
更年期月經不調有什麼症狀 如何調理
女性更年期可調崗具體如何操作:女性更年期該怎麼辦
中年女人更年期如何調理 不妨試試食療
更年期女性的症狀 更年期女性如何保養
更年期男人的飲食該如何調理
女人更年期易怒怎麼辦 應該如何調理
中醫調理女性更年期食療方推薦
女性更年期調理養生二三事
如何調理更年期失眠 7招助女人快速入眠
更年期潮熱盜汗如何調理 推薦中醫調理
女性更年期能喝茶嗎 更年期如何保健
更年期女性的自我調理方法
女性更年期月經不調怎麼調理呢
女性更年期綜合症的調理方法
如何延緩更年期 科學調理很重要
更年期女性月經不調怎麼調理
閉口粉刺是什麼?閉口粉刺如何調理解決
更年期怎麼調理 更年期咋調理
更年期女性如何抗衰老
調理女性更年期有訣竅 更年期是怎麼回事
女性更年期如何飲食
更年期如何調理身體 更年期保養方法推薦
更年期月經不調的症狀有哪些 如何調理
女性更年期吃什麼好 女人更年期內分泌失調調理方法
女性更年期紊亂怎麼調理