更年期女性如何調理情緒
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更年期女性因爲生理原因容易導致各種不適。因此對於更年期女性,怎麼有效調理更年期女性的情緒。維持健康的七個步驟則是:
一、認清怒意。
二、找出生氣的對象。
三、站在“肇事者”的立場想,爲他尋找合理的理由;告訴自己:“那個找我麻煩的傢伙搞不好遇上了什麼煩惱,日子不好過”。
四、數到十,或以別種方法放鬆精神。大部分心理專家都同意,報復心態的發怒,一點好處都沒有。
五、以不攻擊的方式,將不滿表達出來,與其說“你錯了,你簡直離譜”。不如說“我覺得受傷,你的所作所爲沒有考慮到我的需要”。
六、傾聽。很難,但這是解決問題的關鍵。
七、寬恕。藉着寬恕,會讓你深深覺得,愛才是人際關係的主宰。
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