幾種常見的健身誤區
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
一些不正確的健身習慣或運動心理往往會對運動鍛鍊產生不良的效果,以下爲你整理幾種健身時常見的誤區。
一、突然心血來潮,瘋狂進行鍛鍊,搞得自己精疲力盡。
健身鍛鍊應要堅持,每天拿出一些時間,對身體的各個部位有針對性的鍛鍊,只有這樣才能養成良好、適度的的鍛鍊習慣,纔會讓你真正健康健身。
二、初次到健身,任何器械都做一遍,才感覺自己得到鍛鍊。
應要靜下心來,將你想要的鍛鍊部位告訴健身教練,讓他爲你安排適當的健身項目,來實現你的健美夢想。
三、鍛鍊只持續三分鐘,最多也不起過十分鐘
任何一項健身項目至少也要二十分鐘,纔算有氧運動,這有這樣才能提升身體的器官功能,達到增加抵抗力。
四、運動時,口渴就大口喝水,或是口乾舌燥還忍着
當你感到特別口渴時,表明你的身體已經缺水,可進行適當的補水,以防體力不支。口中含水再慢嚥下去,不宜過多,不要喝涼水。
鍼灸減肥幾種常見誤區
啞鈴健身的三大常見誤區
常見的護膚誤區有哪些 女生常見的六大護膚誤區
健身房裏有哪些常見的健身誤區
飲用減肥茶的常見幾種誤區
小心治療腳氣的幾種常見誤區
關於煲湯的幾種常見誤區
瘦身運動的常見誤區
老人健身常見的三大誤區
牛皮癬常見的幾種治療誤區
健身沒效果怎麼回事 常見的健身誤區
治療頸椎病常見的幾種誤區
產後飲食的幾種常見誤區
常見新手容易犯的健身誤區
常見幾種藥物的服用誤區
治療陽痿的幾種常見誤區
對於心臟的幾種常見認識誤區
老人飲食的幾種常見誤區
警惕防曬的幾種常見誤區
治療早泄的幾種常見誤區
常見的幾種減肥認識誤區
常見的護膚誤區 五種護膚常見的誤區以及解決辦法
鍼灸減肥的幾種常見誤區
治療淋病的幾種常見誤區
運動減肥的幾種常見誤區
自行車健身常見的兩大誤區
容易被忽視的幾種健身誤區
女性常見的健身誤區有哪些
治療頸椎的幾種常見誤區
常見孕婦減肥的幾種誤區
五種常見的健康體檢誤區
節食減肥常見的幾種誤區
運動健身有哪些常見誤區