糖尿病患者的健康食譜
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糖尿病是要控制飲食,而準媽媽卻要足夠的營養供給胎兒,飲食矛盾的糖媽媽不知要怎麼吃才能健康。下面有一份醫生建議的準媽媽糖尿病飲食食譜,糖媽媽們可以參考一下。
一、把蔬菜當水果吃,部分水果的含糖量仍然偏高,而蔬菜有着水果同樣的營養,但是蔬菜是當之無愧的低熱量食物,其中山藥,紫菜,菠菜,魔芋,黃瓜,南瓜還有一定降血糖的功效。
二、光喝湯,不吃湯內的食物。
四、主食以粥爲主,可以吃一些各式各樣的粥,比如說可以幫助降血糖的豆腐漿粥,赤小豆魚粥,菠菜粥,木耳粥,胡蘿蔔粥,山藥粥,葛根粉粥等,你可以選擇自己喜愛的食材,儘量以糖尿病可以吃的食物爲主。
雖然胎兒需要營養,但也要顧及母親的身體狀況,這種情況就需要一些低熱量、高營養的食物,如肉類、蛋類中蛋白質可以在一些蔬菜、豆漿中獲得,即可補充足夠營養,又不會總熱量超標。
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