夏季睡覺怎麼吹空調方法
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夏日炎炎,熱浪襲人,經常到夜裏還熱氣不退,於是有些人就習慣開着空調睡覺,一直到次日早晨起牀。殊不知,這樣做很容易得空調病,對健康危害極大。
西醫:不要開着空調過夜
室內外的溫差過大,極易患頭痛、感冒、疲憊無力,且能誘發或加重風溼痛、心臟病和胃腸道疾病,婦女還容易出現月經不調、下腹部疼痛等症候。這些都是由於受到較強烈的“熱衝擊”或“冷衝擊”所致。人們把上述症狀稱爲“空調病”。因此,房間內空調溫度不宜與外界懸殊太大。另外,如果開空調過夜,很容易引起面部神經麻痹,因此最好不要通宵使用。
西醫建議:
房間內空調溫度不宜與外界懸殊太大,溫差以5℃左右爲宜。
使用空調的單位、家庭應該注意通風換氣。
中醫:空調溫度20℃-26℃最適宜
中醫講“寒從表而入”,也就是說風寒都是從人體的表面肌膚侵入的。夏季天氣熱,容易出汗,而現代人普遍喜歡躲在低溫、陰涼的環境中,室內空調溫度過低必然導致人體抵抗力下降,引起上呼吸道感染等疾病。此外,室內外溫差過大,人們經常承受忽冷忽熱的刺激,很容易引起過敏性鼻炎和哮喘的復發。
中醫建議:
空調溫度20℃-26℃最適宜。
開空調時,最忌加用風扇。
如果覺得頸、背部肌肉僵硬,四肢沒有溫熱感,甚至出現麻痹感、足大腳趾側抽筋發麻,就是受風寒較嚴重的表現,應及時就醫。
吹空調的時間應該適當,不要通宵開空調,最好的方法就是採取空調定時。當室內溫度到達一定程度後,應當開窗透氣,以保證室內氧氣充分。
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