孕媽媽保胎要注意什麼
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很多孕媽媽的孕期都會選擇在家休息,除了上班族的媽媽們,一般在家休息都是爲了保胎,養好身體,爲十個月後的分娩做準備。那麼,孕媽媽在保胎期間要注意什麼呢?
首先一點就是生活規律要好。
孕婦都知道懷孕使不能過於勞累的。有些孕婦就在家享受起來了,天天睡得很晚,醒的也很晚,生活變得沒有了規律。這是很不好的。早晨空氣新鮮,孕媽媽們應該早起呼吸氧氣,做做運動,每天只要保證睡滿八個小時就好了。不要太過貪睡,也不要過於勞累,不要提重物。如果不多活動活動生產的時候就會比較困難,活動太激烈則是容易流產,所以孕媽媽們要注意控制自己的活動量。
第二點是注意個人衛生。
懷孕的時候人會顯得比較慵懶,特別是在冬天的時候,有些孕媽媽都懶得洗澡,加上行動不便,整個人都覺得提不起精神。但是其實在懷孕期間,孕媽媽的個人衛生更是要注意。應該要多換衣服,每天都要洗澡,但是洗澡的時候要注意不要泡澡,泡澡對孕媽媽的私處不利,很容易感染。平時穿衣服要穿寬鬆點的衣服,防止衣服過緊束縛住肚子,最好也不要穿高跟鞋,如果不小心就容易摔倒造成流產。
第三點是飲食要注意。
孕媽媽要知道孕期哪些食物是不能吃的,有些食物吃了容易導致流產,有些雖然不會導致流產,但是會使寶寶生長畸形。這些食物孕媽媽都要向醫生問清楚,才能做好保胎工作。平時應該要均衡飲食,不要因爲懷孕怕營養跟不上就大補特補,一般只要葷菜和素菜搭配平衡,然後加上水果、粗糧和奶製品,就基本能滿足一般孕婦的營養。如果特殊孕婦缺乏特殊元素再進行額外補充即可。每天每餐不宜過飽,應該採用少吃多餐的原則生活。
第四點是保持心情愉快。
孕婦在懷孕期間由於身體內部激素的改變,很容易導致孕婦的心情受各種事物稍微影響就很低落,這樣嚴重者就會患上抑鬱症。所以在孕期,孕媽媽要多多去散心,保持心情愉快,這樣對胎寶寶的成長也是有好處的,有人說當孕媽媽的懷孕期間心情愉快開朗,生出來的寶寶性格也會比較開朗,這是所謂的情緒胎教。
第五點是要按時產檢。
產檢是懷孕期間很重要的一道程序,是對肚子裏寶寶的責任。有些媽媽閒麻煩,這是不對的。產檢可以檢查出此時寶寶是否健康,如果出現問題就可以及時解決。
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