春季要如何排毒養顏?喝三款粥
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體內堆積了許多毒素,有一個很明顯的症狀就是便祕。中醫認爲,便祕可以分成兩大類,一類是熱祕,一類是虛祕,虛祕還包括氣虛和血虛。熱祕是因爲體內熱毒所引起,需要做的事情就是潤腸通便。而虛祕中的氣虛是由於大腸傳導無力,血虛是因爲體內生津不足,不能滋潤大腸。
面對以上的便祕現象,我們應該怎麼做呢?日常生活中,最能夠幫助我們排毒的食物,非粥莫屬。小編在此推薦三款排毒養生粥,讓你輕輕鬆鬆排毒,快快樂樂排便。
1、決明子粥
取15g決明子,用紗布捆綁好,加入大米一起熬粥。
功效:
清熱解毒,潤腸通便,幫助預防和治療痔瘡。
2、扁豆粥
取100g鮮扁豆,加入100g大米共同熬粥。
功效:
健脾養胃,補氣通便。
3、三寶粥
取半碗糯米,10個菱角,50g藕,適量蓮子,適量食鹽,1根小蔥,800ml水。
1、 糯米用清水淘洗乾淨,放入砂鍋。加水浸泡半小時,開火,大火煮開後轉小火熬煮半小時。
2、 菱角洗乾淨,加水煮熟,撈出切開,將菱角仁取出,備用。
3、 藕去皮切丁,煮熟,備用。
4、 蓮子洗淨,剝掉綠色皮。
5、 將菱角仁、藕丁、蓮子與糯米粥共同熬煮。
6、 出鍋前,加入適量鹽。
7、 撒上蔥花,即可食用。
功效:
補氣益血,潤腸通便。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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