你必喝的五款春季養生粥
本文已影響4.67K人
本文已影響4.67K人
雖到春天,但氣溫還是那麼寒冷,加上春節過後,這時建議大家飲食清淡、少吃油膩食物,吃些易消化食物,益於身體的恢復,身體遠離疾病的危險,那吃什麼適合春季養生呢?
你必喝的五款春季養生粥
芹菜粥
將芹菜連根洗淨,加水熬煮,取汁與粳稻同煮爲粥。芹菜春夏秋冬四季皆有,而在春日菜蔬淡季,鮮嫩的芹菜是許多人最爲喜歡的菜蔬之一。
特點:平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。
豬肝粥
先以大米煮成粥備用,再取豬肝一塊,入清水中浸泡半小時,剁成碎末,加入適量的生粉、薑末及適量的色拉油,攪拌均勻後,下入滾粥中,以勺輕輕攪拌並加入適量的鹽、白胡椒粉、雞精調味,稍煮至豬肝熟透即可關火,吃時淋上一點香油味道則會更佳。
特點:在豬肝粥中加上一些枸杞適合經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。
韭菜粥
將洗淨的大米倒入鍋內,加水煮沸,再以小火慢熬成粥;韭菜切碎後,以適量的食用油拌勻,食用之前,將拌好油的韭菜中加入一點剁好的肉末,放入粥中攪拌均勻,再加入適量的鹽、雞精調味,稍煮片刻成爲鮮香可口的韭菜粥,早晚均可食用。但韭菜粥,必須在粥熟以後才能添加韭菜,否則韭菜在粥中存放的時間過長,會影響粥的口感。
特點:韭菜中富含的各種維生素和糖類及蛋白質,春季吃點韭菜有調味殺菌、增強免疫力的療效。
紅棗粥
用紅棗、粳稻同煮成粥,粳稻與紅棗比例爲2∶1。紅棗具備令人滿意的益處效用,其性平靜,能養血心神安定,尤適於久病體虛、憎惡愛好功能不好者食用。另有民諺雲:“要使肉皮兒好,粥里加紅棗。”可見紅棗粥對使容貌美麗護膚也是大有好處處的。精彩推薦:五個必知的春季養生知識
山藥粥
先以大米熬煮至七成熟時,再以鮮山藥去皮洗淨切片,下入鍋中同煮至熟,最後加入適量的冰糖,煮至融化即可關火。此粥做早、晚餐或宵夜食用最佳。
特點:春季裏多食用山藥粥,尤其對中老年人補益頗多。(但山藥有收溼作用,對便祕者來說,不宜多食)。
最能減肥的4款春季養生粥譜
春季養生必備的4款減肥食譜
春季減肥就喝粥 6款粥品讓你瘦的更快
春季養生喝水 七款茶水養生潤春燥
夏季養腎多喝粥 6款養生粥補腎
三種男人必喝的夏季養生粥
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味
白領必喝的安神春季養生湯
春季養生湯 適合春季喝的兩款養生湯
秋季食療養生 五款養生粥最當行
秋季以藥粥養生 推薦五款藥粥
秋季養生粥 晨起喝粥最養生
春季五穀養生粥做法介紹
冬春換季宜吃的6款養生粥
范冰冰公開私下必喝2款美白飲品 你喝了嗎?
六款兒童春季養生粥的做法
夏季喝什麼粥養胃 10款粥助你養好胃
夏季喝什麼養生粥 推薦3款粥品
八款男士春季養生茶 你不得不喝
春季養顏護膚 推薦四款養生粥
春季養生茶有哪些必須喝
小米南瓜粥的做法 春季養生粥
6款必學的春季養生湯譜做法
春季多喝祛溼湯保健康 推薦五款春季養生湯
冬季養生喝什麼粥好 五種養生粥不可少
春季想要健脾養胃 多喝五道粥
六款冬春換季宜吃的養生粥!
女性春季養生喝什麼粥好 推薦4道養生粥
秋天喝什麼粥好:滋補養生的五款美味粥
中醫養生茶 秋季必喝的9款養生茶
推薦五款秋季最好養生粥
夏季養生季 五款養生粥清熱又解暑
春季養胃試試這四款養生粥