女性如何排毒養顏 推薦4款湯品
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湯品一直是人們用來養生的好東西。而對於女性來說排毒養顏一直是她們追求的效果,那麼排毒養顏的湯品有哪些呢?下面我們一起去了解一下吧!
排毒養顏湯
木瓜排骨湯
食材:青木瓜1個,小排骨220克,辣椒2個,生薑3片,食鹽2小匙,料酒2大匙。
做法:將青木瓜去皮切塊,小排骨洗淨,放入沸水中汆燙後取出備用,在鍋中加水煮滾,放入料酒,食鹽,辣椒與薑片,放入小排骨,開大火煮開後改小火,將小排骨燉爛,最後加入木瓜塊煮熟,即可食用。
功效:木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白質,使其被身體充分吸收,維生素C能代謝腸道毒素,兩者一起燉湯,可以發揮排毒滋補的功效,有助於提高人體免疫力。
紫菜豆腐湯
食材:紫菜1大片,豆腐一塊,芹菜2根,胡蘿蔔三分之一根。醋一大匙,食鹽1小匙。
做法:將豆腐洗淨切小塊,胡蘿蔔去皮切丁,芹菜洗淨切段,紫菜撕成小片泡開。將胡蘿蔔丁,豆腐塊放入鍋中,加適量清水,煮開後加入適量食鹽調味,再加入芹菜段譽紫菜片開小火煮,再次煮開後,加醋調味即可食用。
功效:豆腐中的鈣與紫菜中的礦物質結合,可以保持腸道酸鹼平均,利於代謝消化,紫菜中的膳食纖維有助於腸道蠕動,改善便祕,碘則能夠促進新陳代謝,有效潔淨腸道,排出體內毒素。
豆腐海帶湯
食材:豆腐200克,海帶80克,薑絲1克。食鹽2克。
做法:將豆腐切塊,海帶切成寬條洗淨泡發,在鍋中放入清水,煮開後將海帶條放入鍋中煮沸,再將豆腐塊放入一起煮,約3分鐘後,加入薑絲和食鹽調味即可。
功效:海帶中含有豐富的膠質,能發揮排除腸道毒素的功效,而碘能夠促進毒素的代謝,幫助新陳代謝,促進腸道健康。
海帶綠豆湯
食材:海帶,綠豆各15克,杏仁6克。食鹽少許。
做法:將海帶,杏仁和綠豆洗淨,綠豆和海帶分別在清水中浸泡約10分鐘,所有食材放入鍋中,加開水煮開,熬成湯以後,加少許食鹽即可食用。
功效:綠豆富含鉀,具有利水解毒之功效,膳食纖維能清潔腸道,海帶中的膳食纖維可以增強腸道蠕動,促進便意,多喝這道湯可以消除便祕,排出腸道毒素。
排毒養顏食物
1、紅豆
紅豆是一種較常見的高營養價值的雜糧,含有豐富的蛋白質 維生素b1、b2、鈣鐵等營養成分,有健脾利水消腫的功能,非常適合那些水腫型肥胖人羣食用。而且,紅豆富含維生素B1、維生素B6、葉酸、煙酸等B族維生素,維生素B1又名抗神經炎因子,維生素B6是典型的抗抑鬱營養素,體內快樂神經遞質5-羥色胺的合成必須有維生素B6和葉酸的幫助。紅豆吃法有很多,可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
2、燕麥
燕麥營養豐富,是不可多得的減肥食品,燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上,可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時間變長,然後達到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動和新陳代謝,降低膽固醇,長期堅持,益於身體健康的還具備瘦身功效。而且,燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保溼、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家稱燕麥爲“家庭醫生”、“植物黃金”、“天然美容師”。
3、黑豆
黑豆含有食物纖維素、皁甙、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等主要的5種成分,特別是其中皁甙能阻止脂肪酸化,防止發胖的效果非常好。黑豆中其它成分,均含有豐富的減肥和美容成分,還能促進血液循環等。豐富的纖維可以有效排除體內毒素,五一節後清腸還是不錯的。
除此之外,烏豆的美容功效也是不容小覷的,因爲黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E,能清除體內的自由基,減少皮膚皺紋,達到養顏美容、保持青春的目的。
4、玉米
玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。而且,玉米作爲粗纖維食物,對減肥非常有利,食用後能一定程度上消除人的飢餓感,並且含熱量很低,也成爲減肥的代用品之一。
玉米鬚還有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合徵患者,可用乾燥玉米鬚50~60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經常飲用爲宜。玉米的吃法多樣,可煮湯,可粉碎成玉米粉,亦可膨化後吃,還能將玉米粒當零食,既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。
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