女人喝什麼粥排毒養顏 四款粥助女人排毒
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很多時候不恰當的飲食和生活習慣會形成一種內毒不清、氣血不通的身體狀況。另外,阻礙氣血正常運行,破壞臟腑功能及臟腑間的相互協調。因此及時排毒很重要,對此有人問女人喝什麼粥排毒養顏呢?女人吃什麼食物能排毒呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
女人喝什麼粥排毒養顏?
1、紅棗菊花粥
菊花是最佳的降火良藥,比如像因爲乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症,只要適量食用菊花就能有效達到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作爲清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝、排毒養顏。
材料:紅棗50g,粳米100g,枸杞15g,菊花15g,紅糖適量。
做法:將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。
2、菠菜梨粥
菠菜長於清理人體腸胃的熱毒。中醫認爲菠菜性味甘涼,能養血、止血、斂陰、潤煤。因而可防治便祕,使人容光煥發。菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸道,有利於大便順利排出體外,避免大便毒親吸入血液,使全身皮膚顯得紅潤、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助排便。同時,菠菜和梨還有潤燥清火的作用。
材料:泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。
做法:大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下,磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥裏放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。
3、木瓜銀耳糯米粥
銀耳營養價值很高,自古以來被人們看作是延年益壽的珍品,是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃銀耳,可以清肺熱,提高肝臟排毒功能,增強機體免疫力。而且,銀耳還是女性的美顏佳品,可以潤膚祛斑美白。
材料:木瓜4分之一,銀耳一大朵,糯米適量,大棗8枚,枸杞一小撮,牛奶100克,蜂蜜一湯勺。
做法:銀耳提前用清水泡開,洗淨,撕成小朵。木瓜切小塊,大棗、枸杞及米洗淨,鍋內加足水,放入米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開,中小火煮30分鐘。下入木瓜,煮10分鐘,加入牛奶燒開關火,加蜂蜜調味即可食用。
4、胡蘿蔔荸薺粥
胡蘿蔔是有用的解毒食品,它不僅含有豐碩的胡蘿蔔素,同時含有很多的維他命A和果膠,與體內的汞離子聯合之後,能有用減少血液中汞離子的濃度,加快體內汞離子的排出,相當適合常常熬夜的人。烹煮胡蘿蔔的時候要注意將胡蘿蔔切碎、煮熟才能將胡蘿蔔中的營養素充分的釋放出來,另外β胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素,所以應該用油炒胡蘿蔔或者和其他含油脂類食物同食。
材料:大米100克,胡蘿蔔50克,荸薺6個,冰糖10克。
做法:將胡蘿蔔、荸薺去皮洗淨,切碎備用。砂鍋內放入適量水,用旺火燒沸,將大米和切碎的胡蘿蔔、荸薺放入砂鍋,小火熬煮成粥,關火前放入冰糖,稍燜片刻,即可食用。
女人吃什麼食物能排毒?
1、豬血
豬血中的血漿蛋白經過人體胃液和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變爲不易被人體吸收的物質而排出體外。
2、海帶
北方人炒海帶,南方人涼拌海帶絲,都是好吃法,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶中的膠質能促使體內的放射性物質排出體外,減少放射性疾病的發生。
3、蜂蜜
近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
4、荔枝
現代醫學認爲,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
5、木耳
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
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