三伏天養生吃三薯
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
三伏是一年中最熱的時期,氣溫最高,人體容易感到不適,且人們在這個時期還易“情緒中暑”,專家建議,在三伏時期不妨多吃“三薯”來養生。那麼三薯是什麼呢?三薯分別是指馬鈴薯、紫薯和蕷薯,那它們在夏季有何養生功效?
1、吃馬鈴薯
預防情緒中暑。馬鈴薯含有維生素C,而且發熱量高。“情緒中暑”的人,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C,代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡,讓你遠離壞情緒。
2、吃紫薯
護血管抗過敏。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱爲“抗癌大王”,易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑,還能夠增強血管彈性,改善循環系統,抑制炎症和過敏,改善關節的柔韌性。
3、吃蕷薯(山藥)
保溼皮膚健脾胃。山藥學名蕷薯,其中含有薯蕷皁,能促進內分泌荷爾蒙的合成,能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保溼功能,改善體質。此外,夏季偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。據《本草綱目》記載,山藥性溫,味甘平、無毒,可健脾胃,益肺腎,適量食用能幫助消化,解毒解酒。
今日入伏 注意三伏天養生要點
三伏天養生很重要 爲你詳解三伏保健之法
三伏天吃什麼最養生 8種食物最養生
三伏天如何養生?三伏冬病夏治的原理是什麼
三伏天養生:消暑有方法
三伏天應該怎麼吃 三伏天的禁忌有哪些
三伏天吃什麼 常吃這些輕鬆度過三伏天
三伏天食療方 三伏天吃什麼最好
三伏天養生 多喝這些茶
三伏天來臨 天灸最適合養生
三伏天養生:防暑避熱養心氣
男人三伏天怎麼養生 男人三伏天喝什麼茶好
三伏天是什麼時候?入伏養生常識大全
三伏天養生 少吃生冷食物預防情緒中暑
三伏天要來了 多吃六種養生食物
三伏天吃什麼?三伏天養生
三伏天養生 三伏天養生要點
三伏天養生 初伏防中暑中伏防溼邪
小暑養生吃什麼:小暑節氣牽三伏天 養生有講究
三伏天吃什麼養生 推薦六種最佳養生
三伏天如何養生 該吃什麼食物
三伏天該如何飲食養生
三伏天吃什麼好 如何調理養生
三伏天養生 推薦三款蕎麥麪做法
三伏天吃什麼祛溼 伏天養生去溼最重要
三伏天如何養生 多吃10種滋補食物
三伏天養生 7類人最需要
三伏天可以吃羊肉嗎?三伏天適當吃羊肉的好處
三伏天吃什麼好 三伏天吃鴨肉利弊
三伏天將至該怎麼養生 吃什麼蔬菜好
明天就要入伏了 推薦三伏天養生攻略
三伏天如何養生 牢記6大養生原則
三伏天養生吃什麼 試試七款養生食療方