網球上手發球動作要領
本文已影響5.38K人
本文已影響5.38K人
(1)握拍:作爲初學者可用東方式正手握拍。大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網柱。手腕和手臂放鬆握拍於身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對着目標。
(3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向後拉拍時朝下。身體重心平穩地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作:拋球后,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。
(5)擊球點:運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時手臂和球拍充分伸展。擊球時,身體的轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對後擋網。理想的要求是,從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。
球球大作戰卡白房輔助工具 球球大作戰一鍵卡白房軟件 最新版
印度徒手深蹲有五大動作要領
網球得分規則
從月亮上看地球好恐怖,月球上看地球是什麼樣?
打網球手腕的正確動作
網球正手底線擊球技術動作要領 網球正手底線擊球技術動作要領是怎樣的
網球運動受傷後的急救方法
足球運動怎麼選擇足球鞋
常見網球運動傷害的處理方法
mc天佑懟趙本山女兒球球事件升級 天佑球球早已分手?
羽毛球有哪些發球戰術
瑜伽球瘦肚子動作
球球大作戰刷棒棒糖作弊器下載 球球大作戰刷棒棒糖輔助下載 安卓版
講講籃球場上的無球技術
潘曉婷胸部壓球犯規 網友戲稱大球撞小球
花式籃球的基本動作技巧
刮痧能治網球肘嗎 網球肘的刮痧療法
正規籃球運動員賽前的熱身動作
球球大作戰刷龍蛋輔助下載 球球大作戰刷龍蛋下載 安卓版
校園運動裝網球美女 驚豔網球場嬌喘教母身材傲人氣質陽光
健身球 8個動作完美修形
橄欖球運動的四個要點
女士瘦腰腹的健身球5動作
報告稱我國手機網速全球倒數第二 制約視頻網發展
網紅氣球安全嗎? 網紅氣球真的爆炸了!
玉之傷球球大作戰美化包apk 玉之傷美化包球球大作戰下載 安卓版
籃球客手機版下載|籃球客手機版手機版 籃球客手機版安卓版下載
盤點打網球運動的四大技巧
蛙泳的動作要領口訣:蛙泳動作要領口訣大全詳解
女性打網球三大好處 打網球很鍛鍊下半身
全球首款暗黑武俠動作手遊《無間獄》首測開啓
女性徒手深蹲動作要領有哪些
初學網球一個人怎麼練 初學網球的基本動作