糖尿病患者聚餐前飲食技巧
本文已影響3.23K人
本文已影響3.23K人
糖尿病是我們生活中比較常見的一種疾病。患上糖尿病人對於飲食的控制有着嚴格的要求。那麼當預防聚會的時候該怎麼辦呢?下面提供幾個糖尿病患者聚餐前的技巧供大家參考。
1、喝牛奶時,最好是脫脂牛奶。做菜使用的油脂也最好用橄欖油。此外,在做菜時,可用雞湯和脫脂牛奶代替黃油,使用雞蛋時,最好用蛋清。
2、如有可能,可以事先告訴宴會的主人你有糖尿病,以便主人在準備菜餚時留心安排一兩道低脂肪或無糖的菜。在那些需要大家各自出一道菜的場合,你則可爲聚會提供一道低脂肪或無糖的菜,不但解決你的食用需要,也可以讓其他人瞭解一下糖尿病患者通常都吃什麼樣的菜。
3、在豐盛的美味佳餚面前,要學會控制自己。不要看着別人吃得興高采烈,自己也忘乎所以猛吃猛喝,給控制自己的病情帶來不利影響。
4、在聚會或節日的餐桌上,你應儘可能少喝酒,多喝水。
5、自己過生日時或請朋友來家聚會時,儘可能親自確定菜譜,以便在整個宴席中安排一些能爲你所接受的菜餚。
6、學會估計餐桌上各種食物大概的熱卡含量。例如,吃一塊核桃派所獲得的熱卡含量相當於吃兩塊蘋果派。此外,火雞的熱量較火腿要低,白色的肉(魚類)的含脂量較深色的肉要低。裏脊肉和海鮮食品的脂肪含量均較低。
7、在需要享用大餐的生日晚會或朋友聚會前,不妨先吃點適合糖尿病患者食用的東西。這樣可以幫助你在大餐開始後不至於因美味佳餚的誘惑而吃過頭。
糖尿病患者的飲食保健方法
糖尿病患者的飲食注意須知
糖尿病早期患者飲食須知
糖尿病足患者的飲食注意
糖尿病患者飲食控制原則
糖尿病患者生活飲食原則
糖尿病患者冬季飲食指南
糖尿病飲食指導 糖尿病患者就該這樣吃
糖尿病患者的八大飲食原則
糖尿病患者飲食保健要點
糖尿病患者飲食不宜太精細
揭祕糖尿病患者飲食誤區 糖尿病別這樣吃!
糖尿病患者飲食的常見誤區
糖尿病患者穩定血糖的飲食方法
糖尿病患者飲食 注意六要點
糖尿病患者秋季飲食原則
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
糖尿病腎病患者如何科學飲食
糖尿病患者飲食禁忌 糖尿病健康飲食指南
規律飲用紅葡萄酒能降低患糖尿病的風險
糖尿病患者怎樣控制飲食
糖尿病老年患者的飲食禁忌
糖尿病患者的生活飲食原則
糖尿病患者的飲食與保健
糖尿病患者飲食該如何控制
糖尿病患者的7個飲食誤區
糖尿病患者飲食的宜與忌
糖尿病患者能吃魚油嗎?糖尿病患者吃魚油好嗎
糖尿病患者飲食禁忌與建議
糖尿病患者飲食要慢着來
糖尿病患者不能吃什麼 糖尿病飲食禁忌
糖尿病患者日常飲食禁忌
糖尿病患者的飲食控制原則