讓女性傷害身體健康的幾個誤區
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女人如花這個詞語似乎是很早以前的名詞啦,健康的女人才是最漂亮的女人。生活中,哪些小細節正在侵害你的健康和美麗?叫小編來提醒大家吧!
1、整天工作,沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊,而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該儘可能地爲自己找點兒樂,例如:看看笑話,翻翻休閒雜誌,給好朋友打個電話。
讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。
2、健身房裏的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因爲潮溼的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌,如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋,雖然都已消毒,但還是穿自己的最保險。
3、經年不變的避孕方式
避孕方法應隨着身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法,也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。
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吃好早餐
如果不吃早餐,整個上午都會感到能量不足,工作效率難以提高。其實,健康早餐並不複雜,只要在頭一天備好一杯牛奶、一把香蕉片、一片全麥麪包和一片火腿就可以了。這份早餐只需幾分鐘就能解決,卻能使人感覺精神旺盛。
備好零食
因爲工作忙,午餐可能沒有時間,晚餐也可能會推遲。提前準備好“健康零食”,在你特別繁忙的時候能助你一臂之力。如果不備“健康零食”,只要肚子一餓,你就會受甜飲料、甜餅乾、巧克力、熱狗之類“垃圾食品”的誘惑。所以,你不妨在自己的辦公桌中騰出一個小抽屜,放些經過營養強化的穀物脆片、果汁。如果辦公室有冰箱,最好再放些蕃茄、胡蘿蔔和酸奶等食物。
明智用餐
無論是西餐還是中餐,假如你有點菜的權力,就爲自己點些蔬菜,把肉換成豆腐,把煎炒菜換成清蒸菜等。在點菜之後,你還可以控制自己夾哪個盤子中的菜。遠離高脂肪食品,多選蘑菇、木耳、蔬菜、豆腐肯定是沒有錯的。吃西式快餐時把奶昔換成蕃茄汁,把炸雞換成烤雞,是一種十分明智的選擇。
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