辟穀減肥傷害大 身體健康更重要
本文已影響8.13K人
本文已影響8.13K人
有一段時間辟穀減肥風靡一時,很多人都採取了這種減肥方法,也有人通過這個方法成功的瘦下來。辟穀減肥瘦身的速度是非常快的,一個星期瘦下來幾斤是很輕鬆的事情。但是,人們發現停止辟穀之後,體重會出現反彈,而且辟穀的時間過長,對健康也是有害的,所以,現在很多人已經不再用這樣的方法了。
辟穀減肥的原理:
其實辟穀減肥類似節食減肥,而且這種節食的時間較長,一般在幾天甚至十幾天,在這段時間裏基本上不吃食物,有的是隻吃一些水果或者蔬菜,人不吃食物本身就會瘦下來,所以,使用辟穀減肥瘦身的效果是非常明顯的。
可以說這是一種見效很快的減肥方法,一週就可以看到明顯的效果,但是,一旦結束辟穀恢復正常的飲食之後,很多人都出現了反彈,而且很多的營養學家發現這種減肥方法對健康的傷害非常大。
主要的傷害有以下幾點:
1、營養攝入的減少。
因爲辟穀期間不進食任何的食物,導致了身體無法從食物中攝入營養素,但是人體是離不開這些營養素的,一旦這些營養素的缺乏,就會導致身體營養的失衡,出現一些問題。有專家做過實驗,對於一羣辟谷的人給與一定的維生素補充,但是,做尿檢依然發現有些人會出現尿酸增高的現象,如果不補充維生素,那結果更是可想而知。
2、肌肉減少量多於脂肪的減少量。
減肥是減掉身上多餘的脂肪,不是減肌肉,但是辟穀減肥卻導致肌肉的大量減少,而且肌肉的減少量多於脂肪,這是因爲身體缺乏蛋白質的攝入,因此,肌肉要釋放蛋白質來維持身體的健康所致,因此,纔會導致肌肉的減少。這樣就違背了減肥的初衷。
3、面部皮膚黯淡無光。
因爲減肥期間減少了一些維生素的攝入,會導致人容易疲勞,面色黯淡,整個人看上去沒有精氣神,也很容易發生低血糖。
人們減肥是爲了減少脂肪,而不是減少肌肉,評價一個減肥方法是否有效,就要看是否能夠減掉脂肪還是減少肌肉,減少肌肉的減肥方法是不可取的,雖然減少肌肉也可以降低體重,但是這種減肥非常不健康,因爲肌肉組織對於人體非常重要,心臟和血管等都有肌肉組織,人體要維持一定的肌肉量才能健康。如果減肥把肌肉減少了,那對健康是不利的。會導致一些器官出問題,也會引起人提前衰老。
通過以上的分析,可以知道辟穀減肥並不是一種科學的減肥方法,和節食減肥一樣是對健康有害的減肥方法,即使這種減肥方法能夠讓你迅速的減輕體重,但是,需要付出很大的代價,而且幾天甚至十幾天不吃任何的食物,人會感覺非常的難受,如果沒有很堅強的信心和意念是很難達到的,因此,減肥沒有必要這麼的折磨自己,選擇一種科學的減肥方法一樣可以讓自己遠離肥胖。
仿葷素菜對身體的傷害更大!
5個健康減肥小竅門 給身體補點鐵
想要好身材 看夏天如何健康減肥
女人怎麼吃身體會更健康 堅持對的飲食很重要
開燈睡覺對身體健康有傷害 睡前要記得及時關燈
養生常識 五種壞習慣會傷害身體健康
仿葷素菜對身體的傷害更大
快速減肥危害多 健康減肥才能瘦得漂亮
斷食2天氣絕身亡 辟穀減肥法不適合哪些人
這些食物空腹吃會傷害身體 爲了身體健康別亂吃
一天六餐減肥食譜 健康減肥不傷胃
飲食不規律危害健康 健康飲食習慣讓你減少身體毒素
減肥別傷害身體 推薦3種快速安全的減肥方法
6個減肥小竅門 健健康康減肥
辟穀減肥具體方法:辟穀減肥四大方法和特點(圖)
越重的人減肥越慢? 闢謠那些健身的7大不可信謠言
9個生活誤區嚴重損害身體健康
減肥都有哪些雷區 減肥減脂肪纔是最重要健康的
經絡減肥易反彈 傷害身體不可取
辟穀有什麼好處和壞處 辟穀可以起到減肥作用嗎
左旋肉鹼可以減肥嗎 左旋肉鹼減肥對身體有傷害嗎
辟穀減肥法 兩天瘦掉3公斤
健康減肥怎麼吃 一週大學生健康減肥食譜
怎麼做才能健康減肥 小技巧讓瘦得快又不傷身體
晚上少吃可以減肥嗎 晚上不吃飯減肥身體健康嗎
身體健康 “屏奴”需警惕身體4大危害
健康減肥方法 10種方法教你健康減脂瘦身
只喝酸奶能減肥嗎 身材健康更重要
抽脂減肥的危害 健康瘦身最重要
飢餓減肥對身體的危害 不吃紅肉減肥對身體的危害出汗減肥對身體的危害斷食減肥對身體的危害水果代餐減肥對身體的危害
走路減肥法 健康瘦身
不吃晚飯減肥健康嗎 3大危害要慎重
減肥不能減健康 想要健康瘦的看過來