日常男性腎虛吃什麼補腎?
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說到腎虛,這涉及到中醫的一個術語,傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”,不僅指解剖學上的腎臟,而且是一個生理作用相當廣泛,與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。“腎虛”也就是一寬泛的概念,包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。
日常6種補腎食物
1、山藥
性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認爲山藥與其他補腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳。
2、豇豆
中醫認爲豇豆性平、味甘,有兩種補身功能:健脾、補腎,凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到:“豇豆理中益氣,補腎健胃,和五臟,生精髓。”
3、芡實
性平、味甘澀,能固腎澀精、補脾止泄,根據中國《本草新編》提到的“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各爲末,日日米飯調服。”
3、胡桃仁
可補腎固精,滋補強壯的食品,肉能滋養,皮能斂澀。醫書《普濟方》中有提過:“胡桃治水弱火強,精自溢出。”這表示對於心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯的療交。
4、白果
白果也叫銀杏,對於遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟,李時針醫書中有記載:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”
5、蓮子
蓮子對於心腎不交的遺精患者有很好的食補功能。李時珍曾說過:“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪,使心腎交而成既濟之妙。”
6、柏子仁
性平,味甘、養心神、益腦,對於疲勞而心血虧損的遺精早泄之人有療效。李時珍曾提到:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而補,辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃,蓋上品藥也,宜乎滋養之劑用之。”
男人腎虛調理方法
1、不要經常熬夜,要保證充足睡眠。這樣有利於讓腎臟充分休息。
2、有節制的進行性生活。性生活會耗費男人很大體力,次數過多會增加腎臟負擔,因此要根據自己的身體狀況控制好次數。
3、多吃一些滋補的食品,比如動物腎臟,海蔘,蝦之類的。
4、可以適當吃一些六味地黃丸等中藥。
5、定期鍛鍊身體,提高身體素質。只有身體是素質提高了,才能在根本上解決腎虛的問題。
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