日常生活中女性預防婦科病的十二種方法
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現代社會生活工作壓力大、環境的污染加重再加上個人不良的生活習慣,導致近年來女性婦科病的發病率在不斷的攀升。那麼在日常生活中女性該如何預防婦科病的侵襲呢?
1、鍛鍊身體,提高身體免疫力,增強身體素質,強魄體格。
2、夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣,特別要注重性器官的清潔。
3、注意平衡營養,營養狀態也是保持機體與正常菌羣平衡的重要因素。
4、定期婦科檢查,定期進行婦科檢查也是預防女性婦科病的必要方法之一,特別是已婚女性。
5、人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。因此,應避免過多的人流刮宮和生育次數。
6、月經期、流產後30天禁止同房,容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位症,甚至引起不孕等。
7、 要定期進行婦科病普查。一般情況下,40歲以下已婚婦女每二年檢查一次,40歲以上婦女每年檢查一次。
8、不要輕易服用抗生素,因爲抗生素會改變陰道中的PH值和正常菌羣。濫用、亂用或不合理應用抗生素,會帶來不良的後果。
9、養成良好的衛生習慣,不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具,上廁所前也應該洗手;不濫用不潔衛生紙;排便後擦拭外陰時宜從前向後擦;換洗內褲並放於通風處晾乾。自己的盆具、毛巾自己專用;內褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
10、在適合年紀生育,女性一生中有一次完整的孕育過程,能減少子宮肌瘤、卵巢癌等婦科病的發生,增加免疫力的同時,還能治療原發性痛經,推遲更年期。
11、保持外陰部的衛生,用溫水清洗外陰,最好不要藥劑沖洗外陰部,也不要使用鹼性大的肥皂,以免改變陰道正常的酸性環境。必須用肥皂時,應選用刺激性較小的嬰兒香皂,以減少對皮膚的刺激。無論用什麼清洗,都要保持局部的潔淨和乾燥。
12、正常的性生活,不安全的性生活也是引發女性婦科病的重要因素,紊亂的性生活會使婦科病自己找上門來。而另一方面,和諧的性生活能爲女性放鬆心情,促進乳房血液循環,預防乳房疾病的發生。
婦科病是女性常見病和多發病,但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識,缺乏對身體的保健,加之各種不良生活習慣等,使生理健康逐漸下降,導致一些女性疾病纏身,且久治不愈,給女性正常的生活和工作帶來極大的不便。因此,女性在日常生活中要多加預防。
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