婦科病預防 預防婦科病可多吃蔓越莓幹
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預防婦科病的基本常識
婦科疾病是女性健康的第一殺手,帶給女性很大的安全隱患,爲了避免這些情況的發生,需要對婦科疾病進行預防,那麼呢下面是對此問題進行的具體介紹:
1、良好的起居習慣
起居飲食習慣對於預防婦科疾病有着極大的幫助,在飲食方面,既要保持營養,又要注意不要過食油膩、刺激等食物,另外還要注意休息,別熬夜,要早睡早起,這些生活習慣,對於調經、還有一些婦科疾病的恢復治療都是非常有幫助的。
2、保持開朗的心態
保持良好心態也是很重要的,可以有利於身體的健康,心理因素對於婦科病的影響也比較大。中醫認爲情緒緊張,工作壓力大等狀況就非常容易傷及肝氣,導致肝氣鬱結或者是肝陽上亢,從而導致月經失調,內分泌失調,甚至不孕症的發生。所以要注意勞逸結合,學會給自己減壓,放鬆心情。
3、注意平時衛生
注意私處衛生可以有效的預防各種婦科疾病的產生,私處的清潔工作是不容忽視的,一定要養成良好的衛生習慣,女性每天都應該清洗私處,夫妻生活前後更是要特別注意,最好讓伴侶也一起清洗,專家含有中草藥的凝膠、其中含有的黃柏、百部等中草藥都是具有清熱、燥溼、收斂的作用,這些中草藥外洗可以起到防治外陰瘙癢等帶下病的輔助作用,作爲日常護理也是不錯的選擇。
4、避免意外妊娠
避免意外妊娠也是可以避免婦科疾病的產生的,如果發生了性生活,還是應該注意避孕,防止意外妊娠。有些女生去一些小診所或者是不正規的醫院就診,容易發生盆腔炎症、穿孔、藥流不全、人流不全等等,會直接影響到以後生育。所以要學會愛護自己,增強自我保護意識,必要的情況下儘量使用避孕套。
5、重視婦科檢查
重視婦科檢查也是避免婦科疾病的一種,提前進行檢查可以更準確的知道自己的身體健康情況,已婚的婦女由於性生活的增加,各種炎症的機率就會增加;到40歲以後,婦科腫瘤的發生也會逐年的增加;另外到更年期、絕經前後、尾絕經期會使更年期綜合症以及老年性陰道炎發生率增多。建議對於已婚的婦女每年做一個常規婦科檢查,做一個宮頸的防癌刮片,以及盆腔的B超,這樣的話就能早期發現一些婦科疾病,降低重症的風險。
蔓越莓是一種來自北美國家的營養價值十分高的小水果,你不要看它體積小,不過它的作用卻是很大的哦,尤其是針對女性的一些頑固性的疾病。由於新鮮蔓越莓果實的取得與保存不易,因此目前市面上較常見的蔓越莓產品,多以調和果汁果乾的營養輔助品爲主,而它之所以能夠成爲保健食品的原因,除了因富含維生素C之外,它還有許多種營養素,因此對於人體健康有着多方面的益處。那麼,女人多吃蔓越莓幹有什麼好處呢?
預防婦科病
蔓越莓幹中含有多種黏膜修復物質,如兒茶素、原華青素等在對抗婦科毒素的同時,在陰道褶皺等處,先修復破損的內皮細胞,清除病菌毒素。並在整個陰道系統內生成一道蔓越莓隔離屏障,使外源性和內源性的病毒無藏身之處。。因此可以實現長效的抑菌、殺菌作用,預防婦科病侵襲健康長期服用。
預防泌尿道感染
女性的尿道比男性來得短,因此較容易出現感染問題,而且一旦發生泌尿道感染疾病,即使治癒後也很容易再度復發。而蔓越莓會使尿液酸化,讓泌尿道成爲細菌不易生長的環境,並且又有着能夠阻止制病細菌黏附在體內細胞的作用機制,讓引發尿道感染的細菌難以附着在尿道管壁上,如此一來,即使仍能克服艱苦環境而生存下來的病菌,還是會隨着尿液被排出體外。
預防胃癌
蔓越莓幹含有特殊化合物-濃縮單寧酸,除了普通被認爲具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓還可以有效抑制幽門螺旋桿菌附着於腸胃內。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。
美容養顏
蔓越莓乾的抗氧化能力非常強,由於含高量的維他命、礦物質及抗氧化物,具有卓越的補血養顏、美白淡斑的效果。因此能有效地對抗自由基,促進膠原合成,使肌膚變得年輕,健康美白。
保護心血管
蔓越莓幹對心臟和血管產生不少積極的作用。蔓越莓中含黃酮醇苷,可以預防動脈硬化,動脈硬化是心臟疾病的主要原因。蔓越莓對膽固醇水平有積極的影響效果,並能防止動脈受某些酶的影響而變窄,從而促進血液循環。
如何才讓婦科病遠離
聽說燕窩能養顏護膚,鮑魚能滋養身體,但是,價格卻不是普通老百姓能夠接受的,偶爾一兩餐還還可以,但要長期維持卻不太可行,有什麼東西,營養價值不變,卻也能常吃保持。
婦科腫瘤:多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。
此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
乳腺病:多吃全麥食物和海帶
一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
卵巢癌:多吃高鈣食物
大量調查發現,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因爲充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。
因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶製品,常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
痛經:吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
黴菌性陰道炎:多吃蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。
因爲大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
經期不適:喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。
因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
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