怎樣調理月經不調 調經妙招讓你月經正常
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
在現實生活中,發生月經不調的女性朋友有很多,導致此病發生的具體原因很複雜,因此,要治療此病,應當從身體的根本抓起,所以我們應當對身體進行調理,這樣才能徹底治好月經不調。那麼怎樣調理月經不調呢?月經不調吃什麼調理呢?接下來爲大家介紹幾個調理月經不調的方法,供大家參考。
怎樣調理月經不調?
1、經期要注意休息和保暖
經期時,一定要呵護好自己,不要過度勞累,不要熬夜,要防寒避溼,避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖,特別是要注意下半身的保暖。
2、舒緩精神壓力
平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經鬆弛下來。可從事一些舒緩的全身運動,如瑜伽、太極、八段錦。在運動的時候,大腦會釋放出一種稱爲安多啡的荷爾蒙物質。這種物質就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。
3、控制手機的使用時間
很多人都曾經發現,長時間的使用手機,可以出現頭痛、頭暈的現象。所以在接聽手機時,應儘量使用免持聽筒,並控制對話時間。
4、戒一下網癮
現代社會,人都越來越依賴網絡,在單位工作時上網不說,回家後也抱着電腦不放。聊天、打遊戲、看小說,沉迷其中,久而久之,影響生活狀態不說,對自己的身體健康也帶來極爲負面的影響,所以在上網時一定要把握好自己,適可而止。
5、電器也要防輻射
微波爐和電吹風是家用電器中輻射量大的電器,所以不要頻繁使用,使用微波爐時,可以走開,等微波爐工作完了再回來。冰箱、電視等家電放在客廳,盡是不要放在臥室裏。
6、多吃些可以減壓的食物
平時生活中,多吃一些能夠幫助減壓的食物,就能夠減輕心理壓力,排解憂鬱情緒。像香蕉,它就含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,促使人的心情變得安寧、快樂,甚至可以減輕疼痛,使心情變得愉快舒暢。香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物,在享受美食的同時,緩解壓力,是一種很不錯的選擇。
月經不調吃什麼調理?
從飲食下手調理月經不調是個很不錯的方法,那麼月經不調吃什麼調理呢?以下介紹兩款調經食譜,有月經不調症狀的女人們,不妨吃吃看。
一、母雞艾葉湯
材料:老母雞1只,艾葉15克。
做法:將老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2~3次食用。月經期連服2~3劑。
功效:有補氣攝血,健脾寧心的功效,適用於體虛不能攝血而致月經量多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹意氣消沉痛,舌淡脈細。
二、洋蔘燉乳鴿
材料:乳鴿1只,西洋參片40克,淮山50克,紅棗8個,生薑10克,鹽適量。
做法:
1、將西洋參略洗,淮山洗淨,加清水浸泡半小時切片,紅棗洗淨,乳鴿去毛和內臟,切塊。
2、把全部用料放入燉盅內,加適量沸水,蓋好,隔水文火燉3個小時。
3、加鹽調味即可。
功效:乳鴿益氣養血、滋補肝腎,西洋參益氣補血、生津止渴,淮山藥是藥食兩用的補氣佳品,可補肺、脾、腎三髒,紅棗益氣補血,以上四者搭配燉湯食用,對氣虛導致的月經量過多有很好的改善作用。不知道月經不調吃什麼好的朋友們,不妨試試這款調經湯吧。
經常熬夜的人怎麼調理 養成9個好習慣
調理月經藥 改善月經不調的中藥祕方
月經不調怎麼辦 如何改善月經不調
20歲少女減肥月經半年不來 月經不調如何調理
月經不調怎麼回事 應該如何調理
月經不調怎麼調理最有效 試試這些調理方法
經期注意事項 日常如何調理月經不調
女性月經痛經怎麼調理
圍絕經期月經不調怎麼辦 這些方法能調理
女性月經不調傷身 調養月經不調的六大食物
月經怎樣調理 關於月經怎樣調理
月經不調不用怕 中醫教你調理方法
女性月經不調容易出哪些問題 月經不調如何調理
月經量少怎麼調理比較好?月經量少吃什麼調理呢?
月經不調怎麼辦 食療調理效果好
調理月經吃什麼食物 月經不調需要正確飲食
月經不調怎麼調理最有效 這些調理方法效果好
月經不調怎麼辦 8種方法讓你月月舒心
月經提前三天正常嗎 月經不調的9大原因
月經不調怎麼調理 試試這些方法
月經少怎麼調理 這5個小妙招一定要看
女人月經不調怎麼辦 五個方法幫你調理
長期月經不調怎麼辦 治療月經不調要這樣做
女性月經不調這樣做:月經不調10種食療調理方法
補佳樂可以調理月經嗎?調理月經教你妙招
月經提前15天正常嗎 如何調理月經提前
月經不調怎麼調養 月經不調的調理方法
月經不調兩個月沒來怎麼回事 怎麼調理
月經不調如何調理 做好5件事讓月經變得有規律
月經不調怎麼辦 月經不調類型及治療偏方
兩個月沒來月經正常嗎 怎麼調理改善
月經不調怎麼調理有效 月經量少是什麼原因
月經不調要重視 七大因素讓月經異常