女人吃柑橘的好處 柑橘的營養價值
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柑橘富含維生素C和檸檬酸,吃了不僅可以美容還有消除疲勞的作用,因此受到不少女性朋友們的追捧。那麼女人吃柑橘的好處有哪些呢?柑橘的營養價值有多高呢?想要了解更多關於柑橘這種水果的知識的話,請繼續往下看。精彩推薦:女人吃菠蘿的好處 菠蘿的營養價值
女人吃柑橘的好處有哪些?
1、美容
柑橘含有豐富的維生素C,具有美容的作用。
2、消除疲勞
橘子含有檸檬酸,有消除疲勞的作用。
3、助消化
柑橘最主要的功能就是治療腸胃問題,可以調和腸胃、也能刺激腸胃蠕動、幫助排氣;還能鎮定消化道,增加胃口、刺激食慾。
4、降血脂和膽固醇
柑橘含有豐富的維生素C,具有降低血脂和膽固醇的功效,冠心病人應該多吃柑橘。
5、祛疤除皺
雖然柑橘跟所有柑橘屬精油一樣有光敏性,但柑橘對疤痕跟妊娠紋頗具效果,尤其在懷孕初期就開始與同屬其他精油一起用,效果更加顯著。精彩推薦:女人吃李子的好處 李子的營養價值
柑橘的營養價值
1、每百克橘子果肉中,含蛋白質0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿蔔素0.55毫克,維生素B含量0.08毫克,維生素B2含量0.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素c含量34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。
2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇。
3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。
4、柑橘的果肉還是輕工業的重要原料,可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果腖、果糖,還可以製成果汁、果酒等飲料。
5、加工過程中,可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油,橘皮可作爲提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。
6、橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。橘子皮,又稱陳皮,是重要藥物之一。《本草綱目》中說陳皮是“同補藥則補,同瀉藥則瀉,同升藥則升,同降藥則降。”
7、鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米林”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
8、橘瓤上面的白色網狀絲絡,叫“橘絡”,含有一定量的維生素P,有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。橘核性味苦、無毒,有理氣止痛的作用,可以用來治療疝氣、腰痛等症。精彩推薦:女人吃雪梨的好處 雪梨的營養價值
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