女人吃帶魚的好處 帶魚的營養價值
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此前小編爲大家介紹了女人吃鯛魚的好處,想必大家對鯛魚這種魚類有了更多的瞭解,因此今天小編爲大家介紹另一種魚——帶魚。帶魚又叫裙帶、肥帶、油帶、牙帶魚等。其具有較高的營養價值,很多人都愛吃,但是對其瞭解得並不多,因此有人問女人吃帶魚有什麼好處?帶魚的營養價值有哪些呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
女人吃帶魚的好處
1、提高智力
少兒多吃帶魚有益於提高智力。
2、補益五臟
經常食用帶魚,具有補益五臟的功效。
3、抗癌
魚鱗中提取的6一硫代鳥嘌呤物質,對抗癌有奇效。
4、預防老年癡呆
老人多吃帶魚則可以延緩大腦萎縮、預防老年癡呆。
5、美容
多吃帶魚,能使肌膚光滑潤澤,長髮烏黑,面容更加靚麗。
6、有助胎兒發育
孕婦可以吃帶魚嗎?當然可以,孕婦吃帶魚有利於胎兒腦組織發育。
7、新陳代謝促進
帶魚中所含的碘,除具有維持甲狀腺功能外,還具有促進機體新陳代謝的作用。
帶魚的營養價值
1、每100克帶魚含熱量128.00大卡(535千焦)。
2、帶魚富含人體必需的多種礦物元素以及多種維生素。
3、帶魚的脂肪(4.9克/100克)含量高於一般魚類,且多爲不飽和脂肪酸,這種脂肪酸的碳鏈較長。
4、帶魚富含蛋白質(17.7克/100克,)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養成分。
5、帶魚中所含有的優質蛋白質,由於質地細膩、柔嫩,較家畜、禽動物肉的蛋白更利於被機體消化、吸收和利用。
帶魚肉肥刺少、味道鮮美,無論男女老少適量吃都對身體健康,因此大家不妨在日常中常吃帶魚。不過小編提醒,帶魚忌用牛油、羊油煎炸;不可與甘草、荊芥同食。爲了健康着想,在食用帶魚的時候也要多加註意。
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