秋燥最易引發中風 預防中風的按摩方法
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中風是中醫的一個病名,專家介紹,秋季天氣變化多端,稍不注意就可能會出現中風的情況。中風可分爲外風和內風,那麼在中風高發的時節,我們一定要做好日常的預防。那麼幹燥的秋季我們該如何預防中風的發生呢?看看下文介紹吧。
秋燥或引發中風
中醫認爲,初秋溫燥爲病,既有燥邪易傷陰津,又有溫熱之邪,易傷津耗氣,兩邪相合,陰傷更甚,陰不制陽,化生瘀痰,痹阻腦脈;深秋涼燥爲病,既有燥邪傷及陰津,又有寒涼之邪,其性收引凝滯,收引則經脈拘攣,凝滯則血行澀滯不暢,兩邪相合,則血行不暢,痹阻腦脈。
因此,在秋天易感受燥邪,至腦脈痹阻,經絡不通,清竅蒙閉,導致中風的高發。也就是說,燥邪侵犯,一些高危人羣體內缺水導致血液粘稠度增高,加之情緒激動、勞累,引起血壓波動,就容易得中風。
自學簡易按摩5方法
1、捻揉各指(趾)
家人捻揉患者癱瘓的手、腳的各個指頭(趾頭),從大指(趾)至小指(趾),揉的力量要輕,指頭(趾頭)各個面都要揉到,共20分鐘。目的是促進末梢的血液循環,防止肌肉萎縮,促進神經功能的恢復。
2、按揉四肢
家人輕柔地按揉患者癱瘓的肢體,重點按揉胳膊的外側肌肉,以及大、小腿前面的肌肉。因爲中風後的患者,多表現爲胳膊外側和腿部前面的肌肉明顯萎縮,按揉此處肌肉可以有效防止其萎縮。
3、點揉穴位
用拇指指尖點揉合谷穴、曲池穴、足三裏穴、三陰交穴。每穴1分鐘,具有補益氣血、通經活絡的作用。
4、活動關節
活動關節是非常重要的一環,也是必須每天練習的內容。家人從患者手腳的末梢開始,依次向上活動每個關節。活動關節注意手腳的關節都應向上輕輕扳動,不要向內屈曲地進行扳動。力量不可以大,以免掰傷關節,以患者不痛爲度。手指、手掌和手腕的關節活動後,再活動胳膊肘和肩部,注意是輕輕地向外展;腳趾、腳腕活動完,開始活動膝關節和大腿,注意大腿向上擡和向外展的動作要多做。
5、自助關節運動
患者在家人幫助下完成癱瘓肢體關節運動後,可以用自己的“好手”去活動癱瘓的“壞手”。例如可以躺在牀上抓着患手的手腕,往上擡,注意力量要輕。
預防中風的食物
1、大蒜
近年大量實驗研究和臨牀試驗發現,大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、擴張血管等作用,從而可在一定程度上預防卒中。但大蒜遇熱時會很快失活,所以吃生蒜要比熟蒜效果好。最好將大蒜搗碎成泥,並且先放10~15分鐘再食用。
2、葛根粉
葛根含黃酮類物質,能擴張腦血管,改善腦血液循環。可將葛根磨粉曬乾,每天晨起取乾粉50克煮成羹,或用葛根150克與粳米100克煮成粥(先煮葛根,取濾液與粳米同煮)。
3、松針
一項新研究發現,松葉能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。可採集嫩松葉炒着吃,每日10~20克。或將松葉陰乾,每次用10克泡開水代茶飲。
4、香蕉
香蕉可潤腸通便,能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃香蕉,能抗腦動脈硬化、降血壓、預防腦中風。
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