冬季易發感冒 按摩這4個穴位能預防
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按摩這4個穴位能預防感冒
第一步,點揉風池穴
作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。
按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。
第二步,揉大椎穴
作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒後高熱不退。
按摩手法:該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100至200次。
第三步,拿肩井穴
作用:能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。
按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在後,提拿10次即可。
第四步,點揉足三裏穴
按摩手法:小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裏穴。用一手食、中兩指,用力點住同側足三裏穴,慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三裏穴。
作用:足三裏是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,預防感冒。
預防感冒可以吃這些食物
預防感冒的食物一:酸奶
經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外,同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信。因爲在酸奶中含有豐富的乳酸菌,它能促進血液中白血球的生長,從而達到預防感冒的作用。
預防感冒的食物二:紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力,千萬別忘了我們的皮膚,它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。
預防感冒的食物三:茶
經過哈佛大學的研究發現:如果我們能夠連續兩週每天喝五杯紅茶的話,我們體內的抗病毒感染素就會大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,這種元素還能夠抵抗感染的蛋白,從而有效的抵禦各種流行性病毒。
預防感冒的食物四:牛肉
在牛肉中含有着豐富的鋅(Zn),它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質,而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。
預防感冒的食物五:大蒜
一直以來我們都知道,大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些,經過英國研究人員研究發現,食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3,而且如果能經常咀嚼的話,還能降低罹患結腸癌和胃癌的概率。
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