重陽節必須瞭解的3大養生習俗
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明天就是重陽節了,豐富多彩的九月初九重陽節蘊含着“以人爲本”、“以生命爲本”的養生之道,是人們對消災納吉,健康長壽的祈福。
重陽節的養生習俗
重陽登高,心身康泰
登高是重陽節最古老的習俗,又稱“登高節”。古人登高之原始目的是避禍消災,逢凶化吉。在中國傳統文化中,“九”是一個極爲受人崇拜的神祕數字。《黃帝內經·素問》中說:“天地之至數,始於一,終於九焉。”《易經》中把“六”定爲陰數,把“九”定爲陽數,九月九日,日月並陽,兩九相重,故而叫重陽。古人認爲,“九爲老陽,陽極必變。”兩九均爲老陽之數,物極必反,不吉利,易招災惹禍。於是在重陽這天,先民們便去登高,祭拜山神,以消災除難,賜給平安吉祥。
隨着社會的進步,科學知識的普及,重陽登高的迷信色彩逐漸淡化,代之而起的是娛樂休閒。隋唐時醫家孫思邈在《千金方·月令》中說:“重陽日,必以看酒登高遠眺,爲時宴之遊賞,以暢秋志。”是的,重陽時節,天高雲淡,秋風送爽,山花爛漫,層林盡染。與親朋好友撲向大自然懷抱,登高望遠,放飛心靈,解放感自由感油然而生,情緒愉悅,一掃悲秋陰霾。登高又是很好的有氧運動,醒腦益智,養心健肺,暢通血脈,強筋壯骨,對防治心腦血管病、肥胖症、糖尿病、便祕、骨質疏鬆等病大有益處。
佩戴茱萸,辟邪驅毒
重陽節,又叫“茱萸節”,茱萸是必用的靈物,稱爲“辟邪翁”。古人認爲,佩戴茱萸,可以辟邪驅毒,消災納吉。南朝時,樑人吳均在《續齊諧記》中記載一個神異的故事,東漢末年,汝南人桓景跟隨術士費長房學道。一天,長房對桓景說:“九月九日你家將有災厄。”桓景聽了驚恐不已。費長房告訴他消災之法,在重陽這天讓家人各將盛茱萸的絳囊系在臂上,早早外出上山,飲菊花酒,到傍晚時再回家,可免禍。桓景一一照辦,才逃脫這場劫難。西晉周處的《風土記》:“茱萸九月九日熟,色赤可愛。俗尚此日,折茱萸以插頭,雲闢除惡氣而御初寒。”西漢淮南王劉安在《淮南萬畢術》中雲:“井上宜種茱萸,葉落井中,人飲其水,無瘟疫,懸其子於屋,闢鬼魅。”
人們佩戴的茱萸是中藥的吳茱萸,在《神農本草經》中列爲中品,“主溫中下氣,止痛,咳逆寒熱,除溼血痹,逐風邪,開腠理。”晉人孫楚在《茱萸賦》寫道:“攀紫房於纖柯,綴朱實之酷烈,應神農之本草,療生民之疹疾。”明代大藥物學家李時珍在《本草綱目》中說它氣味辛辣芳香,性溫熱,可以治寒驅毒。中醫認爲,吳茱萸有散寒止痛,降逆止嘔,溫中止瀉等功效,可治厥陰頭痛,脘腹脹痛,嘔吐吞酸,寒疝腹痛,寒溼腳氣,痛經,五更泄瀉等症。茱萸葉還可治霍亂,根可以殺蟲。
飲食菊花,攝生延年
重陽節有賞菊、詠菊、食菊的風俗。屈原在《離騷》中吟道:“朝飲木蘭之墜露兮,夕餐秋菊之落英。”《九章》中的“播江離與滋菊兮,原春日以爲糗芳。”是指將菊花與穀物相摻和製成食品。魏晉時代的文人名士將菊花奉爲“仙品”,普遍相信服食菊花可使人長生不老。晉人傅玄稱菊花“服之者長壽,食之者通神。”晉代醫家葛洪在《西京雜記》中說:“菊花舒時,並採莖葉,雜黍米釀之。至來年九月九日始熟,就飲焉,故謂之菊花酒。飲菊花酒,令人長壽。”說其愛菊,首推陶淵明,他隱居廬山,“採菊東籬下,悠然見南山。”時常邀親朋好友一同賞菊品菊,“今日送走西方客,明日又迎東方朋。”被民間奉爲“九月花神”。相傳,有一年九月初九因沒有酒,他只好在宅邊菊花叢中採了一大把菊花。此時,忽然望見白衣人到,乃是江州刺史王弘派使者送酒來了。放翁喜出望外,以菊花烹製下酒菜餚,欣然酌酒取樂。
菊花在《神農本草經》中被列爲上品,“久服利血氣、輕身、耐老、延年。”明代李時珍對菊花推崇備至:“其苗可蔬,葉可啜,花可餌,根實可入藥,囊之可枕,釀之可飲,自本到末,罔不有功。”可“治頭風、明耳目、去瘻癉、治百病。”目前,藥用的有三種,杭菊(黃菊花)散風解熱,滁菊(白菊花)養肝明目,野菊花以清熱解毒見長。若釀製成菊花酒,可增加活血化瘀之功,每次飲25~50毫升爲宜。
重陽節吃什麼
吃蟹
重陽佳節正值九月,秋菊飄香,螃蟹膏黃美味,肉質細嫩,正是食蟹的大好季節。古人有詩云:“不到廬山辜負目,不食螃蟹辜負腹。”
吃花糕
重陽節敬老,登高以避災。 “糕”與“高”同音,又有“步步高昇的含義在裏面,比較吉利。
飲菊花酒
重陽要飲“菊花酒”。九九與“久久” 同音,與“酒”也同音,因此派生出九九要喝菊花酒的這一說法。歷史含義是:認爲它是延壽,不老的美稱。 民間將九月也叫“菊月”或“菊節”。故賞菊是重陽不可少的活動。
吃羊肉面
“羊”與“陽”諧音,應重陽之典。面要吃白麪,“白”是“百”字去掉頂上的“一”,有一百減一爲九十九的寓意,以應“九九”之典。
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