穀雨節氣必吃的3款養生美食
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
過了穀雨,夏季的腳步就越來越近了。在夏季即將到來之前,調理好身體,才能讓身體更好的適應炎熱的夏季。今天小編給大家推薦一些藥膳食譜,這些藥膳食譜可以幫助我們調理身體,提高身體的抗病能力。
穀雨養生食療方
海帶銀耳羹
原料:海帶50克,銀耳20克,冰糖適量。
做法:將海帶洗淨切碎,銀耳泡發後與海帶一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖適量。1日內服完,可常服。
功效:有疏肝、補脾腎之功。
豆蔻砂仁荷葉飲
原料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷葉1/2張。
做法:將荷葉洗淨,切碎,與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入沙鍋,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分鐘,用潔淨紗布過濾,取汁即成。上下午分服。
功效:有消食寬脹,行氣和胃。
蘑菇炒山藥
原料:幹蘑菇、新鮮山藥、芹菜。澱粉、鹽、醬油。
做法:將蘑菇洗淨,用熱水泡至變軟,泡菇水留下備用。山藥去皮切小片,芹菜切小片。油熱後,加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待湯汁略收幹後,加入適量澱粉勾芡,加入適量醬油或鹽調味即可。
功效:健脾益氣,補腎益精,增強人體抵抗力。
穀雨養生吃什麼
香蕉
德國研究人員表示,香蕉能促進大腦分泌內啡化學物質,可以緩和緊張的情緒。香蕉還富含膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鋅以及胡蘿蔔素等營養物質,被稱爲“能量水果”。
香椿
養生價值鮮椿芽中含豐富的糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和大量的維生素C,具有提高機體免疫力,健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。
龍眼
《日用本草》記載龍眼“益智寧心”;《滇南本草》也記載龍眼“養血安神”,鮮食龍眼對治療神經衰弱尤爲有效。臨睡前可食用龍眼,也可以飲用龍眼茶,可以改善睡眠。
黃豆芽
養生價值春天,人容易缺乏維生素B2和維生素C,口乾咽喉痛。針對這一症狀,宜多吃黃豆芽。黃豆芽中還含有干擾素誘生劑,能誘生干擾病毒代謝的干擾素。因此,春天吃黃豆芽還能增強人體抵抗病毒感染的能力。
柑橘
如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C。換季的時候是感冒多發季節,維生素C能夠防止肌膚黑色素的沉積,還可以提高身體免疫力。
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
小滿飲食養生 多吃3款食療方
2018穀雨節氣說說朋友圈句子 穀雨圖片帶字、詩詞詩句
穀雨時節需要重視養生 請趕緊開始養生
立冬節氣過後 飲食養生記住3原則
雨水節氣吃什麼 論雨水節氣的養生之道
穀雨時節吃槐花 槐花的吃法
立冬節氣將至 飲食養生3大禁忌
芒種節氣吃什麼好 美味食譜助女人養生
揭祕女人必吃的7款補氣血養生湯!
白露節氣飲食養生 多吃這些食物
經期需要注重飲食 這3款美食女人必須要吃
穀雨節氣吃什麼傳統食物 穀雨節氣養生吃什麼
芒種節氣養生有什麼技巧 3個養生技巧必須學會用
穀雨節氣早安經典語錄
女性養生吃什麼 3種食物女人秋季養生必備
穀雨節氣適合吃的蔬菜,適合穀雨節氣的營養蔬菜
白露節氣養生 多吃六種養生食物
大雪節氣後氣候有什麼變化?大雪節氣養生吃什麼及養生食譜
白露節氣養生吃什麼 3種傳統食物推薦
大雪時節將至 養生多吃4款食療
穀雨節氣 如何排解綿綿春愁
穀雨節氣飲食養生 穀雨節氣飲食如何養生
10月養生3不吃2不做 4款養生食譜推薦
推薦四款小暑節氣養生食譜
大雪節氣吃什麼 3種美食別錯過
穀雨時節雨水多 小心體內溼氣重
穀雨的下一個節氣是什麼?夏季第一個節氣(立夏)
老人養生必吃的6款營養
小雪節氣吃什麼好 4款食譜幫你保健養生
穀雨時節要喝穀雨茶 穀雨茶的功效
雨水節氣養生食譜大全:飲食以平性爲宜
今日白露 白露節氣養生做好3護吃3果