具有烏髮功效的3款藥膳
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白頭髮是年輕的人們都比較忌諱的,少白頭更是讓很多人不爽。怎樣才能讓自己的少白頭變黑呢?聽專家爲你支招:試試下面3款能烏髮的藥膳吧。
可以烏髮的三款藥膳
何首烏黑芝麻紅棗生髮湯
材料:何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙
製作方法:將上述材料加水500——1000ml熬煮成湯。待湯水滾後,可加少許蜂蜜、約10分,即可飲用。
服用方法:早晚各服一次,12天一療程,連服三療程
功效:對男性壓力過大導致脫髮和女性更年期脫髮有生髮之效,也可作爲日常保養頭髮用,可使頭髮烏黑亮麗。
何首烏黃芪雞蛋煲
材料:何首烏60克,黃芪、茯苓各20-30克,雞蛋2個,熟地黃少許
製作方法:加水500毫升同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘
服用方法:吃蛋飲湯,早晚各服一次
功效:可補肝滋腎,適用於氣血虛引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
烏須黑髮藥酒
材料:當歸、枸杞子、生地黃、人蔘、蓮心、桑椹子、何首烏各120克,五加皮60克,黑豆(炒香)250克,槐角子30克,沒石子1對、旱蓮90克,五加皮酒1500毫升。
製作方法:將前12味視情切片或搗碎,入布袋,置容器中,加入五加皮酒,密封,浸泡21天后,壓榨以濾取澄清液,貯瓶備用。藥液曬乾,共研細本,爲丸,如梧桐子大,備用。
功效:補肝腎、益氣血、祛風溼、烏鬚髮、固腎氣。主治:腎氣不固、肝腎不足、氣血虛弱所致的腰痠、頭暈、遺精、鬚髮早、乏力等症。
服用方法:口服。每日適量飲用,並送服丸藥。
烏髮食物
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌,其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍,並且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發油、多糖類營養物質,是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利於血液循環,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,並有益於鬚髮的生長。
2、薺菜
薺菜含有的各種營養十分豐富,而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,胡蘿蔔的做法有多種,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。請記住在你的早餐裏添加促進頭髮健康的亞麻仁(油)或者核桃,便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
4、黑豆
又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認爲,黑豆有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含雌激素,有益於延緩衰老,養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫,且活血解毒。藥理研究結果顯示,黑豆能養陰補氣,是強壯滋補的食品。吃法多樣,適於燉食、熬粥,或製作豆漿,以及磨成豆泥製作點心等。
5、芹菜
芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利溼的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿蔔素含量很高,並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。蛋白質含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤皮膚、養顏潤髮、養血益精等作用,長期食用可以健身強體,使男人皮膚滋潤,頭髮烏黑。
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