女人臉色黃吃什麼好 推薦常吃美白食譜
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相信每位女性都想要擁有白嫩的肌膚,因爲臉色發黃給人的感覺很沒有精神,實在拉低顏值。因此需要想辦法美白肌膚才行,小編建議食療美白。那麼女人臉色黃吃什麼好呢?接下來爲大家介紹推薦幾款美白食譜,供大家參考。
女人臉色黃吃什麼好?美白食譜推薦
一、薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時,撈出來後把水分瀝乾。
2、蓮子要把蓮心去掉,然後用冷水把它洗乾淨。
3、紅棗去核洗淨。
4、鍋內放進1000毫升冷水,然後加入薏仁,用大火燒熱之後,再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟,最後加入冰糖調味,煮成粥即可。
功效:此款粥能夠美白保溼,對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
二、酸甜獼猴桃色拉
原料:獼猴桃3個,蝦仁5個,奶酪粉30克,雞蛋1個,沙拉醬30克,油適量。
做法:
1、獼猴桃洗淨去皮,對半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅,挖出的果肉切丁,雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。
2、蝦仁洗淨,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之後再沾奶酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出,瀝乾油備用。
3、獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上千島沙拉醬即可。
功效:水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
三、紅糖糕
原料:湯麪、紅糖各適量。
做法:
1、燙麪小劑子按成小圓片,圓麪皮包入紅糖。
2、像包湯圓一樣團成小球,按成圓餅狀,制好的小圓餅表面塗抹一層油備用。
3、鍋置火上,燒熱後注入半鍋油,燒至五成熱時,下入糖糕生坯。
4、糖糕浮起時,關火再以餘溫炸5分鐘左右,撈出瀝油即可。
功效:紅糖含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度,美白肌膚。
四、翡翠杞玉豆腐
原料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。
做法:
1、油菜心去根,洗淨,並用刀切十字形。
2、豆腐切成6釐米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升,待沸後倒入豆腐塊,加鹽3克,焯3分鐘撈出。
3、鍋內加少許植物油,油溫五成熱時下油菜心稍炒,加水、鹽,煮沸5分鐘,撈出後將菜葉朝外,放在盤中。
4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹,煮沸6分鐘,加入豆腐、鹽、味精,煮沸3分鐘,用溼澱粉勾芡,裝於盤中即可。
功效:本膳可養顏澤膚,滋肝和胃。所用枸杞子可養血柔肝;玉竹可養陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐爲高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮豔,鮮嫩可口,營養豐富,並含多種維生素,能增白皮膚。
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