女人常吃這些食物 美麗又年輕
本文已影響6.15K人
本文已影響6.15K人
是個女人都想把自己的容顏留在18歲,但是歲月無情,時間總會在臉上留下痕跡。那麼我們怎樣才能永葆青春呢?小編建議大家通過食物的方式來延緩衰老。那麼什麼食物可以讓女人變得年輕呢?一起來看看吧。
哪些食物可以讓女人的容顏變得美麗?
1、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。
2、大豆
目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素製劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質,被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用,而無雌激素的毒副作用如噁心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等,是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學家經過研究,容顏俏麗、肌膚細膩、乳腺癌發生率較歐美低的奧祕,東方大豆製品爲餐桌上的“貴賓”、“座上客”,而大豆(黃豆)恰恰堪稱“雌激素之王”。
3、蜂蜜
美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上,公佈了她和同事們進行的這項研究結果。她說,在對25名志願者參加的一項研究中,他們發現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。
4、牛奶
牛奶營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能爲皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,另外,還能暫時提供水分,所以牛奶是天然的護膚品,也是“綠色護膚品”。
5、海帶
它可以調節血液酸鹼度,防止油脂產生。《本經逢源》說,豬肉具有“精者補肝益血”的功效。海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔,並能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可爲患全身性或以四肢爲主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
6、三文魚
美國著名皮膚學家佩裏肯教授最近推出的一種營養美容方法。佩裏肯宣稱,食用以三文魚爲主的食物,三天過後,面部皺紋及鬆垂皮膚,不說全部消除,也至少能出現明顯改觀,使人煥發出青春和活力。“三文魚就是我飲食療法中的魔彈”,佩裏肯樂此不彼。佩裏肯指出,導致人類衰老的元兇是糖分子。附着在骨膠原上的糖分子會破壞細胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經,修復被損細胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。
7、獼猴桃
又稱“仙桃”,不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥,其味酸甜可口,營養十分豐富,臨牀上作用廣泛,深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成,消出雀斑。
8、肉皮
隨着年齡的增長,人的皺紋會越來越多,十分不利美容。人的皮膚爲何會出現皺紋呢?這是因爲人體缺乏膠原蛋白質,細胞貯水機制發生障礙,致使皮膚乾燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質,肉皮蛋白質的含量爲豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分爲膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人丰采長存。
9、西紅柿
西紅柿是深受人們喜愛的一種食物,它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較爲低廉的價格爲自己贏得了“平民水果之王”的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量,西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是:西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子,它們都具有降壓的作用,能擴張血管,增加血管舒緩度,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。
10、橙子
在衆多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
11、胡蘿蔔
胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助於體內廢物的排出,對便祕和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分,使之分解後爲人體充分吸收和利用,所以胡蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血。
12、菌類
食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峯之無肉,被稱爲上帝食品,長壽食品。
女性夏季吃什麼補氣血 這些食物要常吃
女人常吃甜食 小心這些危害
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
保持美麗 這6種食物不能多吃
吃對食物遠離婦科病 這些食物女人可以吃一吃
夏季常吃這些食物去心火
女性常吃2種食物 保肝又養顏
女人氣血虛弱怎麼補 常吃這些食物有效果
女人吃什麼皮膚好 女人常吃這些食物抗衰老
女性內分泌失調 這些食物要常吃
這些食物泡醋食用 美味又養生
女人年輕祕訣 每天吃這些越活越年輕
女人吃什麼養顏美容:常吃這些食物補氣血抗衰老
三種吃了排毒又補身的食物 女人們要常吃
夏天到了要減肥 女人常吃這些食物會瘦
常吃這些食物引起三高!
常吃這些食物遠離猝死
經常用眼吃什麼食物好?這些常見食物要常吃
多吃這些食物減輕腸胃壓力
老年人缺鈣 這些食物要多吃
學會保健讓女人年輕又貌美 這些保健法子請牢記
女人常吃這些老得快 三種食物幫你防衰老
這些食物常吃會讓人長胖 減肥的人不能吃
老年斑是怎麼回事 常吃這些食物可預防
血管老人就老 這些食物讓血管變年輕
人到中年要保養 中年女人這樣做健康又美麗
青春期少女怎麼注意飲食 可常吃這些食物
預防女人病常吃這些食物 身體鍛鍊不能少
女人春季養生彆着涼 常吃這些食物身體好
讓女人越吃越美麗的食物 這些食物真的營養又健康
對眼睛健美有益的食物 多吃這些食物養出靚麗好眼睛
男人常吃這食物能增加30年壽命
常吃這些食物對身體好