哪些鹼性食物可以讓女人保持年輕貌美?
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常言道,士爲知己者死,女爲悅己者容。年輕貌美一直以來都是女人追求的目標,不過人力有限,時間纔是女人容貌的大敵。女人只要一到25歲的時候,皮膚就會慢慢進入衰老期,而這個時候工作,家庭,生育這些問題也接踵而來,這一時期的女孩子將會面臨抗衰老工程的第一大難關。雖說當前有着整容、吃藥等方式,不過對於身體健康的負荷也是相當大的。其實不必如此麻煩,健康的飲食習慣同樣可以輕鬆抗衰老,在大飽口福的情況下,還沒有任何的負擔,何樂而不爲呢?
女性養生
大家都知道人的身體酸鹼度一定要均衡,酸性體質的人是最容易生病,所以要選擇鹼性食物去稀釋人體的酸性一個鹼性食物,多食鹼性食物會對女性的身體健康有很大益處。而鹼性食物對於卵巢的保養更是尤爲重要,卵巢被譽爲女性的“祕密花園”,在女性的一生中扮演者至關重要的角色。卵巢越健康,說明女性的身體就越好,看起來精神氣兒十足,人也會非常有氣質,而且整個人的皮膚細膩光滑,也顯得比較年輕。相反,如果保養的不好,則會引起皮膚衰老、更年期提前、以及各種婦科疾病都會提前出現。很多女人知道自己皮膚不好,卻從來不知道根源在於卵巢。
卵巢健康是我們每個女人的“必修課”。那麼,女性要如何保養卵巢呢?跟小編一起瞧瞧吧。
女性養生
1.補充維生素和蛋白質
卵巢老化主要是以分解代謝爲主,蛋白質可以幫助人體保持長久的年輕化,是呵護女性卵巢最有價值的營養成分。研究表明,經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用,維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。
2.多吃含葉酸的食物
葉酸被稱爲“造血維生素”,增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%,至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃葉酸食物還可以防止便祕。
3.來月經時多補鐵
月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素。而鐵能爲卵子提供充足養分,如果流失過多,就對女性的卵巢會造成一定的損傷,因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,讓卵子更有活力。
大家要根據自己的體質來保養卵巢,常給你的卵巢“洗洗澡”。這時不妨多喝點排毒養顏茶,既方便又健康,輕鬆喝出好氣色,下面小編下面小編簡單的介紹幾款,僅供大家參考。
紅糖薑茶
(1)紅糖薑茶
卵巢想要保養好,經期的護理要到位。紅糖補氣養血,爲身體提供鐵元素,讓卵子更有活力。生薑性溫,驅寒祛溼,搭配食用對緩解痛經有奇效,幫助女性體內寒氣和毒素的排出。
雪燕
(2)雪燕
雪燕的外形很像燕窩,但是功效卻比燕窩還要更勝一籌。雪燕可以通腸潤燥,幫您清理腸道垃圾,其中含有的玻尿酸還能夠讓您的皮膚水嫩Q彈哦。
皁角米
(3)皁角米
皁角米是皂莢的果實,加水泡發以後晶瑩剔透,口感軟糯,營養豐富,可以促進人體新陳代謝,將毒素排出體外,身體更年輕。
銀耳
(4)銀耳
銀耳富有天然植物性膠質,具有良好的滋陰潤肺的效果。作爲“菌中之冠”,銀耳和紅棗、枸杞一起燉,養顏排毒的效果更佳。
桃膠
(5)桃膠
桃膠是一種天然的美容聖品,素有“桃花淚”的美稱。桃膠富含水分,可以生津止渴,還能夠緩解便祕,是很好的美膚食物。
紅糖
(6)紅糖
如果有痛經的問題,喝一杯紅糖水可以得到很好的緩解。
白蓮子
(7)白蓮子
蓮子是個寶,養心明目、安神補腎,經常食用就可以達到爲身體解毒的效果哦。
美與健康,是當下人類永恆追求的話題,尤其是對於女性來說,更是尤爲重要。很多女人在結婚生子後,就忽視了對健康對美的追求,漸漸的導致自身的吸引力下降,這其實完全是自己不注重的後果。所以,從今天開始,做一個美麗而又健康的女人,在合理的飲食下也需要適當的多加一些運動,還有時時刻刻保持好心情,你就會越活越年輕!
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