白領改善亞健康體質 多喝這些養生茶
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喝茶養生是一種很流行也很方便的養生方式,尤其是對於經常對着電腦的上班族而言,更需要注意養生保健,喝茶就是一種很適合的養生方式。你知道上班族喝哪些茶有助緩解亞健康嗎?一起來看看吧。
白領喝哪些保健茶?
1、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1.維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因爲本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
2、綠茶
綠茶是近幾年來最爲人所津津樂道的養生飲品,因爲其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
3、綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時,除了多吃蔬菜水果與補充水份外,把綠豆薏仁湯當點心食用,對於消暑除煩非常有幫助。
4、杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
5、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
6、決明子茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。
5款養生茶助白領擺脫亞健康:
1、菊花茶保護視力
做法:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3-5分鐘。
功效:每天都要對着電腦,久而久之,眼睛也會出現疲勞、乾澀症狀。就算不近視也要注意時常沖泡這款飲品,有利於緩解長時間使用電腦導致的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等。金蓮花可以清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾十分有幫助。枸杞子可以補肝、益腎、明目,每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感,同時使眼睛溼潤、明亮。
2、玫瑰花茶抗輻射
做法:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,絞股藍2克,綠茶2克,90℃水沖泡3-5分鐘就可以飲用。
功效:野生絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑,可以保護電子輻射。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性,能使人體內的氧自由基清除,從而抗輻射、增強機體免疫力,並能吸收體內放射性物質,通過大小便排出體外,減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花還能理氣解鬱,活血養顏。
3、人蔘茶補充氣血
做法:一天一杯人蔘茶,連續喝三天後停三天,能讓體內累積的藥物成分代謝。
功效:人蔘爲中國傳統的滋補品。人蔘性微溫,味甘、微苦,可以補元氣,補脾益肺,生津止渴,安神增智,十分適合中老年人喝,可以調理身體機能,補充氣血。然而,陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。月經期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。
4、甘草茶清熱解毒
甘草可以清熱解毒、祛痰止咳。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝,覺得可以清熱解毒。但是,甘草本身是藥材,服用不當可能會造成中毒。因此,服用甘草茶前要諮詢醫生,普通人不要自行服用。
5、枸杞茶緩解眼疲勞
枸杞茶可以緩解眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題。因爲枸杞尤其擅長明目,還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。因此,眼睛乾澀嘗試用枸杞泡水是個不錯的養生選擇。
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