亞健康測試 白領身體亞健康的七大症狀
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現在人們的壓力過大,作息不正常,再加上飲食不規律,這樣很容易導致身體亞健康。身體亞健康指的是健康與非健康之間的灰色地帶。現在有很多都市白領都處於亞健康狀態。要想知道自己試試亞健康,可以根據亞健康的一些症狀來判斷。那麼,白領亞健康的症狀都有哪些呢?
現在都市白領普遍處於亞健康狀態。壓力大,熬夜加班是家常便飯,吃不好,晚上還睡不好,從而使得健康的指數下降嚴重。因此,怎麼樣改變都是白領的身體亞健康狀況也是衆多人關心的一個問題。下面是亞健康的成往事,白領們,趕緊過來測試一下自己的健康狀況吧!
1、12點以後睡覺
中醫講究睡“子午覺”。
晚11點前入睡最利於養陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。
2、指甲有白點
中醫說,爪甲爲血之餘。
指甲上有白點,提示人的臟腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要注意膳食平衡。
3、指甲有豎紋
指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態。
最近可能精神狀態不太好。不管怎樣,要注意放鬆心情,調節作息了。
4、臉色不好
如果臉上出現了色斑等情況,那麼需要從情緒以及內分泌這兩個方面去找原因。
平時壓力大,精神緊張,以及月經失調的人,很容易出現臉色發黃暗淡,或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降
如果不是刻意減肥,半年內如果體重下降超過20斤,一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。
如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關。
6、想吃辣的東西
人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食慾,就想吃些辣的食物。
過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物有發散作用,容易耗氣,會讓人感覺疲倦,降低免疫力。
7、很少吃主食
爲了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區。
就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩,正常人更不能低於這個標準。
結語:上述內容就是關於都市白領身體亞健康測試的詳細介紹,通過閱讀本文,大家對於亞健康是否有了一個更加全面的認識了呢?建議都市白領定期給自己進行一下亞健康測試,這樣才能很好的對亞健康進行預防。大家要記得跟身邊的朋友一起分享哦!
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