多喝水有助健康 但三種體質不適合多喝水
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常聽人們說多喝水對身體是有好處的,可以起到排毒利尿的作用,而且還可以起到清熱解毒祛火的作用。但是並不是所有的人多喝水,對身體都會起到一定的好處,有些人是不適宜多喝水的,那麼哪些人羣不適宜多喝水呢?
哪些體質的人不適合多喝水
1、痰溼質
主要表現爲:面色淡黃而黯,眼部有輕微浮腫的感覺,面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗,汗液黏膩,口黏膩或覺口中發甜。其中很容易鑑別的一點就是,這類體質的人,常感覺很累很倦,身體困重,尤其是腰腿部有沉重感,時有胸悶,容易咳痰。這類人小便比較混濁。
2、氣虛質
主要表現爲:精神疲倦,少氣懶言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,邊有齒痕。
3、陽虛質
主要表現爲:比較怕冷,平時手腳比較涼,天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的,對冷飲及冷的食物不太喜歡,或進食後有不舒服的感覺,並且可能出現腹瀉。平時大便偏爛,不容易成形,小便清長,有些人夜尿較多。舌淡胖,邊有齒痕,舌苔潤,甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。
這三種體質的人的共同特點就是:
1、不喜歡喝水,即使喝水也喜歡喝熱水。
2、平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西,很多人喜歡吃薑,或者吃了薑湯、炒姜飯後感覺很舒服。
良好的飲食習慣,科學的進餐方式,才能夠擁有健康的身體。在日常生活中,爲了提高身體的素質,可以適當的進行鍛鍊,澳中充足的睡眠,但是是否多喝水,一定要根據自己的身體情況。
飯後半小時不宜多喝水
飯後半小時最好不要喝大量的水,以免沖淡胃液,稀釋胃酸,損害消化功能。飯後喝點水、餐中喝點湯,可使消化液與食物混合,對消化吸收有良好的作用。但是,有人飯後喝大量的水,這種做法是不科學的。
人們進食以後,食物佔據了胃腸的大部分空間。再喝許多水,會把胃撐得滿滿的,使人有脹痛感。另外,如果人吃得過多,再喝大量的水,胃內食物沉重,還會使胃下垂或擴張。
飯後喝水過多,會沖淡胃液的濃度,影響食物的消化吸收。人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液,胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸,胃酸的化學成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質,消化含鈣質和鐵質的食物,還可殺死隨食物進入胃裏的細菌。如果在飯後喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱,同時削弱了殺菌力,由此可見,飯後最好不喝水或少喝水。
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