改善宮寒吃什麼好 這樣吃效果好
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宮寒就是子宮寒冷,子宮的健康對於女性來說非常重要,如果有宮寒的情況一定要及早調理。那麼改善宮寒吃什麼好?我們一起來了解一下吧!
改善宮寒吃什麼好
桂圓肉
桂圓中鐵的含量相當豐富,在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血症有很好的作用,對調理宮寒的症狀也是比較好的食材,但是桂圓屬於熱性食物多吃容易上火,孕婦和兒童吃的時候要適量。
桂圓直接剝開吃大家可能會覺得比較麻煩,建議直接購買剝開的桂圓肉,這樣不管是用來煮粥還是做零食吃都比較方便了。另外還建議大家可以用桂圓肉來泡水喝,味道也很好哦。
當歸
當歸是非常常見的中藥材,一般被用於補血,活血化瘀和調理月經不調的症狀。當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用,被稱作是女性補氣血治宮寒的聖藥。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
現在市面上還出現了很多即食型的阿膠,就是做成了類似糖果的樣子,撕開之後就能直接吃了。非常的方便,但是大家在購買的時候一定要看清楚配方。
看一下阿膠的含量有多少,防止裏面都是一些紅棗和芝麻,阿膠的含量太少的話補血的效果自然也就比較弱了。大家在選購的時候,最好買大品牌的更加放心。
枸杞是一種被用來作爲滋補的藥品用於身體的調理中,它對宮寒的病人調理作用相當好,也用於一些疾病的治療,但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
燕窩粥
燕窩既滋補又很平和,可以溫和地調養體質將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
紅糖薑茶
生薑6片切成小段,水500ml,燒開後倒入紅糖,文火煮2分鐘。長期喝可以通經血和活血以及暖宮的作用。
黑豆湯
將適量黑豆用清水浸泡12個小時後用清水煮熟,從月經結束後第一天開始連續吃6—7天,每天吃50顆左右。可以促進卵泡發育以及補充雌性激素。
宮寒有哪些症狀
1.發胖。
宮寒者的另一表現是渾身發胖。月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,爲了保護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需求囤積脂肪,然後引起發胖。
2.月經異常。
經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3.下腹冰冷有時作痛。
精力較差,平常腰痠腿軟,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽缺乏的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,首要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒的危害
宮寒造成長年累月的手腳冰涼;
宮寒的女人腰膝痠軟,氣色也不好;
宮寒導致女人夜尿頻多,愛遺尿;
宮寒讓女人房事冷淡;
宮寒的女人月經紊亂、痛經多;
宮寒造成黃褐斑、黑眼圈;
宮寒極易造成女人身材肥胖臃腫走形。
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