女人宮寒吃什麼好 這些食物要多吃
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俗話說,十個女人九個宮寒,你知道宮寒到底是指什麼嗎?下面小編給大家講講什麼是宮寒以及宮寒吃什麼好,下面一起來看看吧。
什麼是宮寒
我們通常所說的“宮寒”,其實是指中醫裏的腎陽虛,腎陽虛導致衝任二脈的氣血流通不暢,陽虛出現內寒,而這個內寒並不是表現在子宮寒冷,而是更多的表現在全身性的一個臨牀症狀,比如神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、怕冷畏寒、一吃到冷的食物就感覺頭疼,拉肚子等;從生殖來說,女性會感覺小腹脹痛,月經失調、甚至閉經;月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經;子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等。
宮寒吃什麼好
1、女性最好少吃生冷食品,即使是在盛夏季節,也不能多吃。體燥、火氣大時適當吃一些可以,但要把握好尺度。
2、吃東西的時候,還可以先吃熱的食物,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
3、一些寒性食物,例如西瓜、綠豆、苦瓜等,要分季節,適當地吃。
4、另外,平時可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季,還可以多吃些羊肉、狗肉補充陽氣。
除了飲食方面,女性要預防宮寒也應該注意生活習慣。儘量做到防寒保暖,在空調房裏準備外套或披肩,不要讓自己的腰背部受涼。如果感覺受了涼,可以飲用一杯薑糖水,驅走寒氣。
三大暖宮食物
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
當歸
當歸是非常常見的中藥材,一般被用於補血,活血化瘀和調理月經不調的症狀。當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用,被稱作是女性補氣血治宮寒的聖藥。
枸杞是一種被用來作爲滋補的藥品用於身體的調理中,它對宮寒的病人調理作用相當好,也用於一些疾病的治療,但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
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