驚!胡蘿蔔素 護眼“專家”
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
在於綠色和黃、橙、紅色蔬果中,是所有類胡蘿蔔素中含量最大的一種。β-胡蘿蔔素是一種有效的生物抗氧化劑,能清除體內自由基,具有提高機體免疫能力,預防腫瘤、血栓、動脈粥樣硬化以及抗衰老等功能,β-胡蘿蔔素在體內能轉化成維生素A,對維持正常視力大有幫助。
在膳食中經常攝取豐富胡蘿蔔素的人羣,患動脈硬化、某些癌腫以及退行性眼疾等疾病的機會都明顯低於攝取較少的人羣。眼睛的視力取決於眼底的黃斑,如果沒有足夠的β—胡蘿蔔素來做保護與支持,這個部位就會發生退行性病變,視力會衰退甚至發生夜盲。這種疾病多發於老年人,雖然醫學界認爲這是衰老的一種表現,但可以通過攝取足夠的β—胡蘿蔔素來預防。
β-胡蘿蔔素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的、橘色的水果(如胡蘿蔔、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜)。顏色越深的水果或蔬菜,越富含β-胡蘿蔔素。
β—胡蘿蔔素作爲一種脂溶性維生素,應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用,以確保能被吸收。β-胡蘿蔔素只有在飲食中同時含有維生素C和E等其他的重要抗氧化劑時才能發揮它的抗癌作用。
β胡蘿蔔素可預防皮膚癌
吃胡蘿蔔好嗎 胡蘿蔔的營養價值
胡蘿蔔素竟容易致肺癌?
胡蘿蔔素含量排行,什麼食品含胡蘿蔔素最多
菊花胡蘿蔔湯明目美眼
多吃胡蘿蔔、南瓜對眼睛好
富含類胡蘿蔔素的食物有益身體健康 類胡蘿蔔素的功效
多吃胡蘿蔔預防眼部腫瘤
胡蘿蔔補充維生素b嗎 胡蘿蔔含有什麼維生素
胡蘿蔔素血癥如何治療
胡蘿蔔湯做法 胡蘿蔔煲湯訣竅
胡蘿蔔可以減肥嗎 胡蘿蔔的熱量
胡蘿蔔有健眼的功效嗎
胡蘿蔔粥怎麼做?胡蘿蔔粥的做法
食物胡蘿蔔
胡蘿蔔素血癥症狀圖片
預防胡蘿蔔素血癥怎麼吃
胡蘿蔔的功效 吃胡蘿蔔的好處
預防胡蘿蔔素血癥的方法
胡蘿蔔 胡蘿蔔食療的四大功效
護眼美眼之菊花蘿蔔湯
胡蘿蔔面膜瘦臉去眼袋
吃胡蘿蔔對眼睛的好處
胡蘿蔔汁的功效 吃胡蘿蔔好不好
皮膚過敏剋星:胡蘿蔔素
胡蘿蔔增強免疫力延緩衰老 胡蘿蔔的七種家常做法
如何儲存胡蘿蔔?胡蘿蔔怎樣儲存
胡蘿蔔有哪些維生素 胡蘿蔔對眼睛的功效和作用
胡蘿蔔的功效
素炒胡蘿蔔的家常做法 素炒胡蘿蔔怎麼做
天然胡蘿蔔素是抗癌明星
胡蘿蔔可以去黑眼圈嗎
胡蘿蔔的營養|吃胡蘿蔔好不好