護眼多吃雞蛋和胡蘿蔔
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護眼多吃雞蛋胡蘿蔔
雞蛋防白內障,胡蘿蔔防眼睛乾澀;
眼睛十分脆弱,面對電腦時間過長、吸菸,甚至在陽光強烈的戶外都會對眼睛有損害。
雞蛋
如果你本就愛吃雞蛋,這對你來說會是個好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸,有助預防白內障。
胡蘿蔔
胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素,因爲胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素a,維生素a對眼睛的視力很有幫助,特別在暗光下和光線快速變換下的視力,一定要維生素a參與才能順利完成,人們現在經常盯着電腦看,看電視、打遊戲,這時消耗的維生素a特別多,很多人會感到眼睛發乾,如果膳食中缺維生素a就會有這種不良感覺,所以應多補充些胡蘿蔔素,吃胡蘿蔔素可以明目就是這個道理。
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