夏季軍訓如何防曬
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維生素C
維生素C能夠使深色的氧化型色素還原爲淡色的還原型色素。從而抑制黑色素的形成,並還原已經形成的黑色素。
維生素E
維生素E是人體內的一種抗氧化劑,具有抑制肌膚氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉積,使皮膚保持白皙,並起到抗衰老的作用。
全年都有紫外線,因此不管什麼季節都要堅持防曬。儘量減少紫外線進入肌膚內層的機會,預防肌膚細胞向黑素母細胞傳遞信息,從而預斑形成。
預防及治療
1. 防止毛孔阻塞,隨時保持毛孔暢通,徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。
2. 多攝取Vit C含量高之食物及水果。
3. 營養補充,並健全肝臟功能。
4. 多食用含鈣較高之食物。
5. 保持愉快之心情,解除疲勞。
6. 充足的睡眠。
7. 妊娠前後作適的保養及護理。
8. 避免長時間曝曬在日光下。
9. 對紫外線,務必作好防護、遮瑕之工作,選擇、並還原肌膚,健全彈性組織之防護保養品。
10. 避免食用色素含量高之食物、飲料。
11. 適當的運動,以促進血液循環及新陳代謝。
爲了預防斑點,除了應隨時保持精神愉快,注意內臟機能正常。至於要消除已經形成的斑點,除了必須多攝取維他命C、蛋白質及鐵質,並積極採行特殊保養,如按摩、敷面等以促進新陳代謝,加速黑色素的排出。
還有幾乎所有的產品都不會徹底去除的,過後都會反彈,只不過時間早晚而以,而且有的反彈後會比以前更明顯。
我還是認爲內調比較好,又安全。
有一種方法我用過,能很明顯淡化,不過我個人比較懶,沒有堅持,所以也就不知道能不能根除。 方法;用一斤醋,半斤黃豆,(醋我用的是陳醋,黃豆用生的)浸泡十五天,然後,每天早上早飯後,吃十來顆,就行了。
最主要的還是要防曬,無論春夏秋冬,晴陰與否,最好都塗上防曬霜,或含有係數的乳夜液也可以
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