盤點:易被誤解的飲食十件事
本文已影響9.96K人
本文已影響9.96K人
1.吃晚飯發胖?這恐怕是在廣大減肥愛好者中最廣爲流傳的謬論了。
晚飯要提供夜間休息時所需的能量,晚上不進食,對睡眠質量會產生影響。試想沒有高質量的睡眠,怎麼可能健康?要想擁有好身材,重要的是注意一天的飲食總量所含的脂肪和熱量,不能忽視體育活動的重要性。
2.食辣對胃有害?事實上,正好相反。
辣食,例如辣椒和芥菜,不僅能夠殺死病菌,還可以促進肝臟和膽囊的正常工作。
3.菠菜富含鐵?不完全對。
許多資料表明,100克菠菜含35毫克鐵,但這裏指的是曬乾的100克菠菜,100克新鮮菠菜裏只有約3.5毫克鐵。
4.吃雞蛋提高膽固醇含量立竿見影?不對。
雞蛋確實含有大量膽固醇,一個雞蛋約含有200毫克。但這種膽固醇不能直接進入血液。如果你的新陳代謝正常,每天一個雞蛋可以放心吃,不會造成任何傷害。
5.生食營養流失少,比熟食有益?不總是這樣。
例如,新鮮的扁豆和茄子含有毒素,只有加熱後食用纔對人體無害。
6.含油少的食物不禁飽?不正確。
常聽到有人抱怨飯後幾小時就飢餓,是因爲吃的菜餚含油量低,其實這不正確。飽不飽跟食物中的碳水化合物有關,而不是油脂。
7.喝啤酒就會發胖?這恐怕是那些“啤酒肚”們給自己找的最好的發胖原因。
0.5升啤酒總共只有105千卡熱量。事實上喝啤酒發胖的原因不在酒而在於下酒菜。
8.吃麪包發胖,吃麪包乾卻有助於保持身材苗條?謬論。
100克麪包幹含318千卡熱量,而100克黑麥麪包,只含有210千卡熱量。
9.雞蛋黃皮比白皮好?誤解。
許多消費者都這麼認爲,造成某些市場上出售的黃皮雞蛋價格明顯高於白皮雞蛋。雞蛋的顏色是由雞的品種決定的,而雞蛋的口感和所含營養物質的多少,取決於雞的飼料。
10.喝咖啡能解酒?不可能。
豐盛的晚餐後,一杯咖啡只會加速酒精進入血液。所以,司機爲了解酒採用這種方法是很危險的。
錯誤理解後的飲食習慣 五種容易出現的飲食誤區
盤點飲食減肥存在的6大誤區
盤點保健養生的十大誤區
牛奶易致癌?揭易被誤解的五大致癌食物
盤點各國寵物們被“卡”離奇事件
肺癌誤區盤點 你所誤會的事
盤點過敏常見的十個誤區
盤點六種女性飲食瘦身誤區
孩子飲食的十八個誤區孩子飲食的十八個誤區孩子飲食的十八個誤區
盤點白領十大飲食壞習慣
盤點倫敦奧運賽場十大意外事件
盤點那些年被我們誤解的補鈣聖品
心絞痛飲食的十點注意事項
盤點最易被忽視的8種致癌食物
常見的轉基因食物有哪些 被誤認爲轉基因的食物盤點
盤點常見的食療誤區
盤點子宮最怕的九件事
教你吃對主食:盤點關於主食的4大誤解(圖)
盤點世界十大外星人事件,外星人存在終於被證實
健康飲食的概念 盤點五種影響健康的飲食誤區
飲食保健:盤點10大易致病的日常食物
盤點近十年重大流感爆發事件
男人十一種溫柔 最易被女人們誤解
喝牛奶會生痰?盤點生活中的飲食誤區
盤點最易被忽略的健康食物
冬季飲食盤點六大錯誤進補!
17個你常用的錯誤飲食方法盤點
盤點近期食品安全熱點事件
有關飲食的十大誤傳被揭祕
盤點皮膚病的飲食注意事項
盤點:老年人飲食有哪“十要”?
運動飲食減肥 12大誤區大盤點
盤點十大緩解生活壓力的食物