要想補鈣 不如選擇洋蔥
本文已影響6.15K人
本文已影響6.15K人
洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥,作爲蔬菜已有5000年的歷史。在歐美國家,洋蔥被譽爲“蔬菜皇后”,西餐、沙拉、漢堡包中都有它。科學測定,每百克蔥頭含鈣40毫克、磷50毫克、鐵 1.8毫克、維生素C8毫克,還含有胡蘿蔔素、維生素B1和尼克酸。
補鈣健骨的保健品廣告鋪天蓋地,讓人眼花繚亂。專家提醒,其實最簡單實用的健骨方法就是在飲食中注意增加蔬菜的攝入,尤其是在炒菜時加點洋蔥效果最佳。
此外,曬制蘿蔔乾也能起到補鈣健骨的作用。 食用方法是將蘿蔔乾浸泡後擠淨水分,泡進醬油里約6至7個小時,將蘿蔔乾撈出,把醬油擠乾淨,加入辣椒麪、蒜末、薑末和白糖等料汁,拌勻就可以食用了。
孕期要不要補鈣?應該怎麼補鈣?
老人要如何補鈣呢?
寶寶吃什麼補鈣 補鈣要選對食材
想要一口好牙,寶寶得補鈣!
不同年齡的嬰兒要如何補鈣
老人補鈣正確選擇藥物是關鍵
老年人如何選擇補藥進補
老人應該怎麼選擇補鈣方法
孕期如何選擇適合的鈣產品
洋蔥怎麼挑 洋蔥如何保存
冬季選擇什麼牛奶補鈣最好
男人想要減肥 如何選擇減肥藥
老人要如何補鈣?
想要孩子長高 不能單純只靠補鈣
科學補鈣 不是所有人都要補鈣
滋補中藥如何選擇?
成年女性要補鈣嗎 如何補鈣
醋泡洋蔥不長老年斑 洋蔥的八大功效
想補鈣要怎麼吃 3種食物不能少
孕媽媽如何正確選擇鈣製劑
缺鈣可不是小事 女人們想要身體好就要認真補鈣
想吃排骨湯補鈣最好不要放鹽
補血藥品 如何選擇?
想要減肥成功先補鈣 日常補鈣方法
洋蔥的功效 男人吃洋蔥好不好
三代鈣劑 如何科學選擇?
補鈣千萬不要選擇碳酸鈣d3的3個原因
教孕媽媽如何選擇適合鈣片
不同人羣如何選擇感冒藥?感冒了能吃洋蔥嗎?
洋蔥不能和什麼一起吃 吃完洋蔥要忌哪些食物
選擇鈣劑的祕訣
如何補鈣 十大補鈣誤區要避開
洋蔥