四款美容養顏湯讓女人不做黃臉婆
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曉雲在一家外貿公司工作,年薪8萬。她工作勤奮,業績突出,很受老總的賞識。然而,自從生完小寶寶以後,曉雲卻發生了變化。本來在同事眼裏她是個非常勤奮好學的人,現在卻變懶了,工作效率也降低了。她的肌膚變得暗淡無光,還時常感到腰疼腿軟、心慌氣短,十分疲憊,不僅懶得打扮自己,做事也常常感到力不從心。
在生活水平顯著提高、絕大多數人溫飽無憂的今天,營養不均衡的問題卻日益突出,尤其是產後女性,在孕育、哺乳、工作中,都要消耗大量的體液,很容易出現虛脫的症狀,頭暈眼花、身心疲憊、心慌氣短等。朱丹溪奉告女性,這時滋陰非常重要。
產後女性,食物補陰有着不可代替的作用,根據自己的需要進行食補,比如補腎陰,有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。更重要的是,要做到生活規律、心情舒暢、積極參加戶外鍛鍊。
本站特別推薦下面兩款滋陰粥,希望有助於產後的女性恢復原來的健康活力和青春靚麗。
(1)養血補津粥
適合於面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。
主要成分:紅花10克,當歸10克,丹蔘15克,糯米100克。
(2)滋陰補氣粥
適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。
主要成分:豬肘600克,枸杞子18克,人蔘10克,生薑15克,白糖5克。#p#副標題#e#
除了產後女性需要滋陰外,陰虛性缺鐵症的女性也要着重滋陰。那麼陰虛性缺鐵症有什麼症狀呢?下面的案例會告訴你答案。
曉雪向來精力充沛,活潑開朗,事業、婚姻都順心如意,不知讓多少朋友羨慕。就在曉雪春風得意之際,有件麻煩事找上門來。
不知從哪天起,一向精力充沛的曉雪常常覺得自己很累,而且臉色難看,不喜歡用粉底的她,也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚。一向準時的月經也常“失約”,不是提前就是推後,量也是時多時少。曉雪感到自己如一朵日漸枯萎的花兒,她意識到問題的嚴重性,及時上醫院就診,結果醫生說她是陰虛性缺鐵症。
本站認爲,對於陰虛性缺鐵症的女性來說,缺鐵阻礙了人體進行氧化過程和新陳代謝,使身體各項功能的運作效率隨之降低,導致女性出現臉色蒼白、皮膚粗糙等現象。
那麼如何改善呢?這樣的女性應多吃富含維生素A、核黃素、鐵、鈣等的食物,如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜。同時應常呼吸新鮮空氣,曬太陽,做健身運動,保持樂觀的情緒,增強免疫力。
下面兩款滋補粥能有效改善女性陰虛性缺鐵症。
(1)益氣養陰粥
適用於身倦、乏力、氣短等,如疲勞綜合徵、貧血。
主要成分:黃芪20克,山藥10克,黃精20克,白芍10克,優質大米100克。#p#副標題#e#
(2)養血補陰粥
適用於面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。
主要成分:何首烏20克,肉蓯蓉15克,北沙蔘15克,桑葉3克,蓮子肉10克,優質大米100克。
美容佈道館
菠菜可滋陰養血,對春季裏因爲肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都有較好的治療作用。參考以下簡單的烹煮方法,便可達到祛病的目的:
高血壓、頭痛、目眩、便祕:鮮菠菜及根100克,開水燙3分鐘,撈起加麻油拌食。每日食2次。
視物不清、頭昏肢顫:菠菜、鮮藕各200克。將菠菜入沸水中稍焯,鮮藕去皮切片,入開水中焯至斷生,加入鹽、麻油、味精拌勻即可。本菜具有清肝明目的功效。
視力模糊、兩目乾澀:鮮菠菜、羊肝各500克。將水燒沸後倒入羊肝,稍滾後下入菠菜,並加適量的鹽、麻油、味精,煮滾後即可。此湯具有養肝明目的功效。
缺鐵性貧血、衄血、便血、壞血病:鮮菠菜、熟豬血各500克。先將豬血煸炒,烹入料酒,至水乾時加入肉湯、鹽、胡椒粉、菠菜,煮沸後,盛入湯盆即可。此湯有養陰生血、斂陰潤燥的功能。
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