午睡讓你的工作更精彩
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公司一定要讓員工午睡的理由
1.使員工精力更旺盛。近年來,德國精神病研究所睡眠專家們研究發現,人體除夜晚外,在上午9時、中午1時和下午5時,有3個睡眠高峯,尤其是中午1時的高峯較明顯。因此,若讓員工在1時左右小寐一下,能趕走睡意,使員工在下午的工作中能更有精力地進行。
2.使員工記憶力增強。美國宇航局研究人員發現,每天平均午睡26分鐘,人的精力和警覺性就能提高50%以上。德國杜塞道夫大學的研究顯示,午睡不但可以消除疲勞,對增強記憶力也有幫助。因此,給足夠的時間員工午睡,能減少工作中的錯誤,更提高工作效率。
員工午睡後,工作效率提高,工作錯誤減少,帶給公司的效益絕對遠遠超過多工作半個小時能換來的,那公司何樂而不爲呢?
員工一定得自覺午睡的理由
1.讓心臟更有力。美國一項歷時6年的研究發現,白天小睡是抵禦心臟病致死的重要武器。研究者們注意到,在中國、希臘、意大利和西班牙,人們都有白天小睡的習慣,而這些國家的人患心臟病的比率較低。這是因爲,每天午睡30分鐘,可使體內激素分泌更趨平衡,繼而使心血管系統舒緩、降低人體緊張度有關。
2.讓自己更強壯。曾有免疫學專家說,午餐後爲幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導。而如果在這個時候睡個短午覺,可以更有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性,繼而提高人體免疫力。
3.讓自己更開心。美國哈佛大學心理學家曾在《自然神經科學》上發表了一篇報道,指出午後打盹可降低人體緊張度,緩解壓力,效果就像睡了一整夜,從而改善了心情。而美國斯坦福大學醫學院的一項研究也發現,每天午睡,可以有效趕走抑鬱情緒。
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