神奇的“咖啡午睡”組合 讓你睡醒更精神
本文已影響9.09K人
本文已影響9.09K人
你有聽過“Nap-uccino”或是“nap-a-latte”嗎?這兩個詞分別來自於英語拼寫中的“卡布奇諾”和“拿鐵”,指的是將咖啡和午睡結合在一起用於補充精力。據說這種組合可以讓你感到精力充沛,充滿創造力。
在讓人昏昏欲睡的中午,完整地睡個午覺要比喝咖啡來得好。不過,把咖啡和午睡結合在一起卻能夠起到事半功倍的效果。具體的做法是:喝下一杯咖啡,然後立刻進行20分鐘的午睡。由於咖啡因大約需要20分鐘才能發揮作用,所以你醒來的時候剛好是精力倍增的時候。推薦閱讀:咖啡不僅僅是提神這麼簡單
這個組合之所以能夠有非常強的效果,是因爲睡眠是人體清除大腦中讓你昏昏欲睡的物質——腺苷的天然方式,而咖啡因則能夠對腺苷受體起到阻滯作用,延緩疲勞的出現。
想要充分利用這個組合,你就必須以較快的速度喝下咖啡。所以最好選擇以濃縮咖啡或冰咖啡的方式來飲用。之後,把你的鬧鐘或計時器設定20分鐘時間,然後閉眼休息(不是玩手機的那種“休息”)。當你的鬧鐘響了以後,你就能夠獲得清醒、敏銳的狀態。(實習編譯:陳鷺榕 審校:蘇嬌蓉)
中午做好七件事可讓你精神百倍
午睡的好處 午睡是個“技術活”你會嗎
午睡最佳時間 正確午睡才能精神一下午
午間小睡 九大好習慣讓你更長壽
上班族午休睡姿不當會傷神經
只睡4小時也精神真的嗎 如何保持在4小時睡眠下精神飽滿
犯困的季節喝咖啡可以提神 不適合喝咖啡要注意忌口
早上睡不醒怎麼辦 4種原因讓你睡不醒
中醫提醒午睡有大驚喜 請養成午睡的好習慣
茶和咖啡哪個提神呢
寶寶午睡的重要性 寶寶午睡多長時間合適
小S睡覺化妝超神奇 更應該感謝化妝師
咖啡影響睡眠 提高睡眠質量的八種方法
中午不睡下午崩潰 科學午休讓你充滿電
咖啡爲什麼提神 咖啡除了提神還有什麼作用
精神緊張最易讓我們睡不着
午睡睡多長時間最合適 如何健康午睡
黑咖啡會影響睡眠麼 黑咖啡會提神效果好嗎
咖啡能提神 喝咖啡有8大好處
茶葉咖啡提神嗎
牀前放它睡得更香 中醫揭祕藥枕的神奇效果
午後小睡 18養生祕笈讓你更長壽
咖啡提神但是傷精 如何保護精子健康
【圖】抗疲勞的食物有哪些 堪稱天然的咖啡因幫你提神醒腦
孕睫術喚醒沉睡毛囊 讓你變身睫毛精
喝咖啡有什麼好處 喝咖啡的正確方式讓你更健康
盤點女生的奇葩睡姿:神人們睡姿讓你笑噴了【視頻】
喝咖啡有9個神奇好處 怎麼喝才健康?
小猴子偷喝咖啡 昏睡十小時
茶水爲什麼可以提神?茶水比咖啡更有利健康(鞣酸抵消咖啡鹼)
咖啡爲什麼能提神?咖啡解困的原理是什麼(原來只是假性清醒)
夏季昏睡的提神醒腦方法 適合夏季昏睡的提神醒腦的方法
上班族喝咖啡好處多 提神醒腦減肥瘦身