四月飲用綠豆湯防熾熱病
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晚春四月是春季的最後一個月,氣溫逐漸升高。楊力教授說,人體陽氣遇到晚春自然界驟升的陽氣,內外兩陽碰撞,易引動內熱而生肝火,誘發鼻腔出血、頭痛暈眩、目赤眼花等疾患,此時要以防體內積熱爲主。
飲食要清淡戒辛熱:除適當進食優質蛋白質類食物外,可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等,以清除體內過大的火氣。不宜吃羊、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。
多吃清熱潤肝菜:晚春肝氣旺盛,可適當配吃些清解裏熱、潤肝明目的蔬菜,如薺菜、芹菜、萵筍、荸薺等。
多動排毒很重要:多動很重要,多出汗可排毒、放鬆心情。踏青、郊遊,堅持一種自己喜歡的運動,都很好。
另外,楊力教授說,早春關節不好的中老年人要注意防寒護關節。仲春肝氣旺盛,肝亢可傷脾,所以應要多吃點大棗、蜂蜜類滋補脾胃的食物。
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