男性如何提高自己的性功能
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相同年齡的男人,性能力有時會差別很大。有人到了五六十歲,就完全停止了性生活;但有人年過八十,依然保有很強的性慾。究其原因,是性功能衰老與否造成的。
50歲是預防性衰老的關鍵時期,因爲此時是男性性能力的一個拐點。50歲後,男性睾丸會逐漸衰老,睾酮的分泌減少,睾丸也相對縮小。這些都從生理上限制了性能力。
1、規律鍛鍊
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。體質強了,就會減緩性功能的衰退。
2、營養均衡
男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3、重視外表
年紀大並不意味着保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。注重外表,保持對女性的愛慕,都能刺激體內性腺分泌,維護和保持性機能。
研究證明,酒精會減慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏,引起性腺激素紊亂,臨牀表現爲性慾減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。
4、謹慎進補
爲了減少性功能退化,男性可以在醫生指導下適當進補,但宜對症下藥。有些補藥是壯陽的,而中老年男性大多是陰陽雙虛體質,一味壯陽,會造成陰陽不平衡,無益於維持性功能。
5、堅持性愛
性和愛都與生命同在。延緩性衰老,首先要破除傳統觀念,明白衰老並不意味着性慾的喪失和性生活的終止。美國一項研究發現,男性到80歲,仍可保持性能力。60歲以上的男子有性慾者達90.4%,54.7%的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活,有利於增強神經系統的免疫功能,消除孤獨感,使人通達樂觀,還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
吃什麼提高男性性功能
1、生蠔
生蠔絕對是一個最被人們所津津樂道的壯陽助性食品了,生蠔中富含鋅,這種物質對於促進精液和睾甾酮的產生有非常大的作用。另外,其還含有豐富的多巴胺,這是一種可以增強性慾的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠蘿蛋白酶酵素,這種物質被認爲可以有效的增強男性的性慾,另外還含有鉀元素、維生素B,一定程度上增加了身體的整體機能。另外,香蕉也是一個不錯的調情工具哦,大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone,無氣味的激素散發出來,通過男性汗液的揮發,女性的狂熱來表現出來,不知不覺中就增加了你的牀上功夫了,是不是很神奇呢?
4、杏仁
杏仁是脂肪酸的一個重要的來源,可以提供男性身體所需的荷爾蒙,保證身體健康。另外,杏仁的氣味可以喚醒女性的本能的激情哦,乾柴烈火之下,性愛自然更加的滿足了。除了直接食用杏仁之外,還可以點燃杏仁氣味的蠟燭、香薰等,通過氣味來撥弄彼此的情緒。
5、梨
梨被阿茲臺克人稱之爲“睾丸樹”,其含有高濃度的葉酸,可以幫助蛋白質的代謝,給人體提供更多的能量,另外梨中含有維生素B6,可以增加雄性激素的養分,以及鉀元素,可以幫助調節女性的甲狀腺。這兩種物質基本上就可以達到幫助男女增強性慾的作用了。
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