夏季養生消暑茶怎麼自制
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那麼夏天除了多喝水還可以喝什麼呢?天氣熱了大家也懶得去沖茶泡茶,其實炎炎夏日多喝涼茶不僅可以解渴還可以消暑氣。那麼夏天喝什麼茶好呢 ?這裏推薦幾款夏季養生茶飲,助你度過炎熱的夏天。
菊花龍井茶
菊花10克,龍井茶5克。將二味去雜、和勻放入茶杯內,沖泡開水,加蓋,泡10分鐘後就可以引用了。該茶具有疏風散熱、清肝明目的功效,適宜用於早期高血壓、肝鬱頭痛、結膜炎等病症。
豆葉茶
新鮮的扁豆葉100克。用清水洗淨,將扁豆葉搗爛了取汁,衝開水飲用。具有解熱清暑的功效。
綠茶
夏季暑氣當令,氣候炎熱,大汗淋漓,人體內津液損耗大。在農曆四,五,六三個月裏,人若要喝茶,適宜經常飲用龍井、毛峯、碧螺春、珠茶、珍眉、大方等綠茶。
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中醫認爲,夏季喝一些綠茶綠葉湯,對身體健康有益。綠茶新鮮爽口,性味苦寒,具有清熱解暑、去火降噪、止渴生津的作用。一些滋味甘香的綠茶,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。所以,在驕陽似火的夏天,經常飲用一些綠茶,既有清熱消暑、解毒之功效,又有增補營養之效。
枇杷竹葉茶
枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。用清水洗淨,切成細末,放入砂鍋內,加水500毫升,煎15分鐘,去渣濾液,趁熱加入少許白糖加鹽,是消暑的佳品。
蓮花茶
蓮花6克,綠茶3克。取7月含苞未放的大蓮花花蕾或開放的花,陰乾,和茶葉共研細末。每日一次,用白開水沖泡,代茶飲用。蓮花性味乾涼。能清心涼血。
蓮花茶可以消暑熱,清暑渴。另外,由於是由蓮花和綠茶組成,所以適用於冠心病、高血壓、高脂血病、膽石症、糖尿病等患者飲用,也可作爲保健飲料,平日可以經常飲用。
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